ਡਾਇਯਾਰਨਲ ਸਲੀਪ ਐਂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ

ਲਾਤੀਨੀ diurnus ਤੋਂ , ਭਾਵ "ਦਿਨ ਦਾ" ਜਾਂ "ਰੋਜ਼ਾਨਾ," ਦਿਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਰਾਤ ਦੇ ਨਰਕ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਨਸਾਨ ਇਕ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ). ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਿੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂਵੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਘੰਟੇ ਲਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੋਵੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਿਫਟ ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕੰਮ

ਸ਼ਿਫਟ ਸੁੱਤੇ ਸਲੀਪ ਡਿਸਕਾਰਡ (ਐੱਸ ਐੱਸ ਡੀ ਡੀ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਰੋਟੇਟਿੰਗ ਸ਼ਡਿਊਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 6 ਵਜੇ ਦਰਮਿਆਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰਾਂਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰਕੈਡਿਅਨ ਤਾਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਯੋਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ SWSD.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਬਦੀਲੀ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਨ ਦ ਦਵਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਦਿਤਾ ਗਿਆ ਸਲੀਪ ਫੇਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਆਮ, ਸੁੱਤਾ ਪੜਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇਰੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਸਵੇਰੇ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 10 ਜਾਂ 11 ਵਜੇ ਤੱਕ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੋਣਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਥੈਰੇਪੀ, ਲਾਈਟ ਬੌਕਸ ਥੈਰਪੀ ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਲੇਟੋਨਿਨ .

ਨਾਰਕੋਲੇਪਸ

ਇਕ ਹੋਰ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਡਾਈਰਡਰ, ਨਰੋਕਲੈਪਸੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਰਜੀਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ ਸਿਸਟਮ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਐਪੀਸੋਡ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ. ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਐਪੀਸੋਡ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ (2013, ਮਈ 15). ਦਿਤਾ ਗਿਆ ਸਲੀਪ ਫੇਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਡੀਐਸਪੀਐਸ ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ. 23 ਜਨਵਰੀ 2016 ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤੀ}

_{ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ (2013, ਦਸੰਬਰ 11). ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ | ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ 23 ਜਨਵਰੀ 2016 ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤੀ}

_{ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ (2013, ਅਕਤੂਬਰ 22). ਸ਼ਿਫਟ ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕੰਮ 22 ਜਨਵਰੀ 2016 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.}