ਦਿਲਾਏ ਗਏ ਸਲੀਪ ਫੇਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਰਕਸੀਅਨ ਰਿਥਮ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਢੁਕਵੀਂ ਘੰਟਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਲੜਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਪੜਾਅ ਦੇ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮ (ਡੀਐਸਪੀਐਸ) ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਹਾਲਾਤ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਕੂਲੀ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਉੱਲੂਆਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰਕੈਡਿਯਨ ਤਾਲ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਾਣੋ ਕਿ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੋਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਕਈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿਚ ਲੋੜੀਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਫਸੈਟ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਅੱਲੜ ਉਮਰ ਦੇ 11 ਵਜੇ ਤਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਤੇ 9 ਜਾਂ 10 ਵਜੇ (ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ) ਤੱਕ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਸਰਕੈਡਿਯਨ ਤਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ-ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਨਿੱਤ ਦੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਡੀਐਸਪੀਐਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ਼ੋਰ ਨਾਈਟ ਆਊਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਡੀਐਸਪੀਐੱਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੀਨੇਸ ਅਕਸਰ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਪਰਰਾਸਿਜ਼ਮੈਟਿਕ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿਚ ਹੈ ਜੋ ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 5% ਅਤੇ 10% ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਿਚਕਾਰ ਡੀਐਸਪੀਐਸ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਡੱਕੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਟੀਨੇਜਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲੀ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਫੇਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਡੀਐਸਪੀਐਸ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
• ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ( ਇਨੋਮਨੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ )
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ
• ਪੁਰਾਣਾ ਸਕੂਲ ਬਦਲਾਵ
• ਉਦਾਸੀ
• ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਦੇਰ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਫੇਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਹਾਲਾਤ

ਡੀਸਪੀਐਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਰਲੈਪ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਲਾਜ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ, ਫਰਕ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਬਸ ਉਹ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਿਸ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨੀਂਦਰਾ, ਬੇਚੈਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ , ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਸੌਂਵੋ . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾਈਟ ਓਵਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ ਟੀਨਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜਾਂਚ ਪੜਤਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਅਨੀਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ. ਇਹ ਛੋਟਾ ਯੰਤਰ ਰਿਕਾਰਡ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੀਐਸਪੀਐਸ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਇਸਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ, ਸਲੀਪ-ਵੇਕ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਲਈ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਵਾਧੂ ਜਾਂਚ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਇਸ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡੀਐਸਪੀਐੱਸ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ , ਹਲਕਾ ਬਕਸੇ ਨਾਲ ਫੋਟੋਿਚਿਕਿਤਸਾ ਜਾਂ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ 15 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਲਾਟੌਨਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕਈ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਘਨ ਸਮੇਤ ਡੀਐਸਪੀਐਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖਣਾ (ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ), ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਲਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਦੁਰਮਰ, ਜੇ ਐਸ ਐਟ ਅਲ "ਪੀਡੀਆਟਿਕ ਸਲੀਪ ਦੀ ਦਵਾਈ." ਕੰਨਟੂਮ ਨੈਰੋਲ 2007; 13 (3): 182-184.}