ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਵੈਲਿਜੈਂਸ

ਹਾਈਪਰਵਸੀਲੇਂਸ , ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਚੌਕਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਇਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ.

ਖੋਜ ਦੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਪਰ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪਰਵਸੀਲੈਂਸ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ .

ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਤਿਅੰਤ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਸ਼ੋਰ, ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਅਤੇ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਇੰਨੀ ਦਰਦਨਾਕ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ( ਆਲੌਡੀਨੀਆ ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰੌਲੇ, ਰੌਸ਼ਨੀ , ਅਸਾਧਾਰਣ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਾਂ.

ਹਾਈਪਰਵਸੀਲੇਂਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਵੱਜੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਇਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਵਿਘਨ ਪਾਓਗੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਏ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.

ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਕਮਰਬੈਂਡ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਫੈਬਰਿਕ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧਮਕੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਇਸ 'ਤੇ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤਿ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਇਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਈਪਰਵਿਲਿਲਸ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਅਧਿਐਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਵੀਜੈਂਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਹਾਈਪਰਵੈਲਿਲੈਂਸ ਅਨੁਭਵ

ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਨਾ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਵੀ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਧਮਕੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਉਸ ਉੱਪਰ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਹੁੰਗਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਖਤਰਾ ਹੈ

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਏਰਾਕਨੋਫੋਬਿਆ (ਮੱਕੜੀ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ.) ਲੈ ਕੇ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਯਕੀਨਨ ਉਸ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ ਜੋ ਕੰਧ 'ਤੇ ਇਕ ਬੱਗ ਜਾਂ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਕਾਰਪ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਦੇਖਣਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਚੇਤਾਵਨੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਕਸਰ ਮੱਕੜੀ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਮੱਕੜੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੌੜਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਉਗ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਰੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਧ-ਉਤੇਜਕ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਇਕ ਵਾਰ, ਮੈਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਖ਼ਰੀਦਣ ਲਈ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਉੱਚੀ ਤੇ ਭਾਰੀ ਤੌਹੀਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਗਾਣਾ ਚਲਾਉਂਦਾ ਸੀ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੌਂਪੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਉਥੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਮਝ ਗਿਆ

ਬਾਹਰ, ਮੈਂ ਇਕ ਕੰਧ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਗਿਆ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਕੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਹਮਲਾ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਗਿਆ ਸੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਹ ਰੁਕ ਗਿਆ. ਅਰਾਕਨਫੋਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੱਕੜੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ.

ਹਾਈਪਰਵਸੀਲੇਂਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਵੈਸੀਲੈਂਸ ਦੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਨਵਾਂ ਬੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਬਿਜਲੀ ਆਊਟਲੈਟ ਜਾਂ ਟੇਬਲ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਵਸੀਲੈਂਸ ਆਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਈਪਰਵਿਲਿਲਟ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੜਾਈ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਵਿਚ ਪੁਲਿਸ ਅਧਿਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੈਨਿਕ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ PTSD ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਸਮਝਦਾ ਹੈ.

Hypervigilance ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਨ ਟਾਲਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਵੇਲੇ ਚੇਤਾਵਨੀ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਹਨ.

Hypervigilance ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਾਈਪਰਜੀਲੈਂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਰੱਗਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਪਰਵੀਗੇਂਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕਪੂਰ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
• ਯੋਗਾ
• ਸਿਮਰਨ
• ਮਨਮਾਨੀ
• ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਪਰਵਿਲੰਸ ਨੂੰ ਰੈਮਪ੍ਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਜੇ ਇਹ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਈਪਰਵਸੀਲੈਂਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬੋਰਗ ਸੀ, ਏਟ ਅਲ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਗਿਆਨ 2015 ਦਸੰਬਰ; 101: 35-43. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਇੰਟਰਓਸੈਪਟਿਕ ਤਜਰਬੇ ਤੇ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ}

_{ਗੋਜਲੇਜ਼ ਜੇ. ਐੱਲ, ਏਟ ਅਲ. ਮਾਨਸੋਮੈਟਿਕ ਖੋਜ ਦੇ ਜਰਨਲ 2010 ਸਤੰਬਰ; 69 (3): 279-87. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਪਰਜੀਲੈਂਸ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਟਰੋਪ ਪੈਰਾਡਿਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.}

_{ਹੌਲੀਨਸ ਐਮ, ਵਾਲਟਰਸ. ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗ ਖੋਜ 2016 ਜੂਨ; 234 (6): 1377-84 ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਹਾਇਪਰਵਿਲਿਐਲਡ ਦਬਾਅ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ / ਅਪਮਾਨਤਾ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ: ਆਮ ਹਾਇਪਰਗਿਲੈਂਸ ਪਰਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਬੂਤ}