ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ
ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਅੰਦਰਲੀ ਗੈਸ ਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਰਸ਼ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਉਹ ਤੱਤਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਗੈਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਜਿਸਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ (ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਸਵਾਸ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗੈਸ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪਰ, ਫਸਿਆ ਗੈਸ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ
ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚਕਾਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤੰਤੂਆਂ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਆਂਤੜੀ ਗੈਸ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀਦਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਜ਼ਰਬਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਨੁਕਸ ਹੈ ਜੋ ਦਸਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕੋ ਮੋਟਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦਨਾਕ ਕੜਵੱਲ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਖਿੜ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਉਲਝਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਸਾਈਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗੈਸ-ਸੰਬੰਧੀ ਦਰਦ
ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੈਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੇ ਹੇਠ ਦਰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਕ ਮੌਜੂਦ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਗੈਸੀ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਦਾ ਸਥਾਨ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਪਰਲੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪੱਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਕਬਜ਼ਿਆ ਜਾਂ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ
IBS- ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ
ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਗੈਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਈਸਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅੰਤਲੇ ਜਿਹੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਦਰਦ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਲਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਉਪਰ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਦਰਦ ਕੱਚੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਲਨ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਅੜਿੱਕਾ ਵਿਚ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਨਾਅ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਦਰਦ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- ਟਾਇਲਟ ਆਦਤਾਂ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਸ ਵਿੱਚ "ਫਸਣ" ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਨਾਲ ਅਤਿਅੰਤ ਸਫਾਈ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਹੈਮਰੋਰੋਇਜ਼ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.
- ਗੈਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਗੈਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਰਣਨੀਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ ਜੋ ਕਿ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੈਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ FODMAPs ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਗੈਸ ਰਲੀਵਰ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਵੀਸੁਰਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕ੍ਰਿਅਤਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਆਈਬੀਐਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅੰਤਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤਿਅੰਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਨ / ਸਰੀਰਿਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ , ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ: ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਅਤੇ ਅਡੋਜ਼ਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀਸਪੇਸਮੋਡਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਜਾਂ ਪੇਪਰਮਿਟ ਕੈਪਸੂਲ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸਰੋਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ. ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦੇਖ-ਰੇਖ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਈ .
> ਸਰੋਤ:
> ਕੈਮੈਲਰੀ ਐਮ, ਬੋਕੈਕਸਸਟੇਨਜ ਜੀ. ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਵਿਚਲੀ ਦਰਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਕੌਜੀਕਲ ਟਰੀਟਮੈਂਟ ਗੁਟ 2017; 66 (5): 966- 9 74 doi: 10.1136 / ਗਤਜਨੀਲ-2016-313425
> ਫੇਸ਼ਨਰ ਜੇ, ਜੀਤੂ ਏਸੀ ਆਮ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਲ ਲੱਛਣ: ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਵਿਲ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਮਲ ਜ਼ਰੂਰੀ 2013 ਅਕਤੂਬਰ; 413: 16-23.