ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਖੋ!
ਇਹ ਅਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਰਸ਼ ਹੀ ਇਕੋ ਇਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 100% ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ . ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ, ਮਜਬੂਰੀ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਜਦੋਂ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਗੇ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਵੀ, ਠੀਕ ਹੈ. ਵਿਕਲਪ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਮਲ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜਿਨਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ.
ਅਗਾਉਂ ਵਿਚ ਸੈਕਸ ਸਬੰਧੀ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰੋ
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਸੈਕਸ ਸਬੰਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ) ਤੁਸੀਂ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ-ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ (ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ) ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ "ਨਾਂਹ" ਕਿਵੇਂ ਕਹੋਗੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਲਿੰਗੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਖੁਦ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਵਹਾਰਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਗੇ (ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਰੋਸੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ).
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਅਤੇ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਬਾਰੇ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਧੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ
ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇ (ਜਿਵੇਂ ਖਾਲੀ ਘਰ ਜਾਂ ਕਾਰ ਦੀ ਬੈਕਸੀਟ). ਸੰਭਵ ਸਹਿਭਾਗੀ (ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਅਤੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਚੁਨੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ
"ਨਹੀਂ" ਕਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਮਝਦੇ ਹੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਝੌਤੇ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਨਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ "ਨੋ" ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਮਦਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਹੋਣ ਲਈ ਚੁਣਿਆ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਿਨਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੈਸਲੇ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿਰ (ਅਤੇ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਨਣਾ ਤਨਾਅ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਕੁਝ ਐਸਟੀਡੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਪੀਜ਼ , ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਐੱਚਆਈਵੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਏਡਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਮੁੜ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ 20 ਦੇ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਗੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੰਡਨ ਨਾੜੀਆਂ ਹੋਣ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਸਟੀਡੀ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਖਾਣ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ.
ਉਪਲਬਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਰਭ - ਨਿਰੋਧਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ.
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੁਣ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਰਾਦਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਰਮ ਯੌਨ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤਕ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ. ਪਲੈਨ ਬੀ ਵਨ-ਸਟੈਪ , ਐਕਸ਼ਨ , ਮਾਈ ਵੇਅ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਚੋਣ ਇੱਕ ਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ , ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ