ਹੈਲੋਇਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕੈਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ , ਕੈਂਡੀ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ, ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਪਿਕਸ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ ਕੈਦੀ ਖਰੀਦੋ
ਕੈਂਡੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੈਂਡੀ ਖਰੀਦੋ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਕੈਦੀ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਮੇਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦਿੱਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਡੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਉਹ ਹੈਲੋਵੀਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. Temptations ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯਤਨ ਵਿਚ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਹ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਵੇਗੀ
ਆਊਟਸਮੈਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੈਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਕੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਲਚ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੰਜ਼ਲ `ਤੇ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਰਸਤੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪਕ ਰੂਟ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਰੁਝਿਆ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗੱਮ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਚਬਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ - ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲਚ ਆ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.
ਨਕਦ ਲਈ ਇਸ ਵਿਚ ਵਪਾਰ ਕਰੋ
ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਟਿਪ ਹੈ ਚਲਾਕੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕੈਂਡੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਬੋਰੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਪ੍ਰਤੀ ਟੁਕੜਾ ਪ੍ਰਤੀ ਇਕ ਉਚਿਤ ਅੰਕ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਪੈਸੇ ਕੈਸ਼ ਜਾਂ ਇਕ ਖਿਡੌਣ ਲਈ ਖਰੀਦੋ.
ਤੁਸੀਂ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਵਿਚ ਨਿਰਣਾਇਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਡੀ ਉਹ ਇਨਾਮ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਟਰਿੱਪ ਲਈ ਬੈਟਰ
ਨਕਦੀ ਲਈ ਕੈਡੀ ਦੀ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਿਲਮ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ, ਚਿੜੀਆਘਰ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਇਹ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ
ਹੇਲੋਵੀਨ ਦੀ ਰਾਤ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਡੀਜ਼ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨੂੰ ਫਰੀਜ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਰਾਤ ਲਈ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਕੂੜੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਚਾ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਕੈਂਡੀ ਹੋਣ ਦਾ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਜੇ ਕੈਂਡੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਘੱਟ ਪਰਤਾਏਗਾ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ