ਏਸੀਐਲ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ
ਏਸੀਐਲ ਟਾਇਰ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਏਸੀਐਲ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਸ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖਿਡਾਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹਨ - ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਤਰਕੀਬ ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ
ACL ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਬਾਰ ਬਾਰ
- ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ
- Crutches ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ
ਕੁੱਝ ਸਰਜਨ ਏ ਸੀ ਐਲ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬ੍ਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ . ਇਹ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰਜਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ .
ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੀਪੀਐਮ ਜਾਂ ਮੋਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਕੁਝ ਸਰਜਨ ਸਬੂਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੀਪੀਐਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਫ਼ਤੇ 1-2
ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਤੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਰੇਂਜ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਫੋਕਸ ਗੋਡੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ) ਨੂੰ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ flexion (ਮੋੜਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ) ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਗਰੀਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਤੁਰਨਾ), ਕੋਮਲ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕੰਮ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ. ਮੈਂ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤਾਕਤ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਫ਼ਤੇ 3-6
ਕੰਮ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ .
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਸ਼ਨ ਵਾਧੇ, ਜ਼ੋਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੋਸੀਓਪੈਪਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਆਮ ਮੋਸ਼ਨ ਹਾਸਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਤੀ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਸੋਜ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.
ਹਫ਼ਤੇ 7-12
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੌੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਾਹਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਲ ਦੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਈਡ-ਟੂ-ਸਾਈਡ, ਹੋਸਟਿੰਗ ਸਪੋਰਟਸ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਫੁਟਬਾਲ ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ - ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਐਥਲੀਟ ਸ਼ਟਲ ਰਨ, ਲੈਂਡਲ ਸ਼ਟਲਜ਼ ਅਤੇ ਰੱਸੀ ਜੰਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਮਹੀਨਾ 4-7
ਖੇਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਹੋਈ ਤਰੱਕੀ. ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਇਹ ਪੜਾਅ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਗੋੱਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ "ਆਮ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਖੇਡ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਮੂਲੀਅਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ' ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਅੱਠ ਡ੍ਰਿਲਲ ਅਤੇ ਪਾਇਲੋਮੈਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਡ੍ਰਿਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਟੈਨਿਸ ਖਿਡਾਰੀ ਲਾਈਟ ਹਿੱਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਫੁਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਜਿਸਦਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਡ੍ਰਬਬਲਿੰਗ ਆਦਿ ਹੈ.
ਖੇਡਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਰੱਕੀ
ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ' ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. - ਗ੍ਰਾਫਟ ਟਾਈਪ
ਕੁਝ ਸਰਜਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ACL ਦਾ ਮੁੜ ਗਠਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਗਈ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਕਿਸੇ ਦਾਨੀ ਤੋਂ ਆਇਆ ਸੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗ੍ਰਫਿਆਂ ਨੂੰ ਜਰਮ ਅਤੇ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. - ਸਰਜਨ ਪਸੰਦ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ.
ACL ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਰੇ ਹੋਏ
ਏਸੀਐਲ ਦੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਵਾਦ ਹੈ. ਏ.ਸੀ.ਐੱਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁੱਝ ਅਥਲੀਟ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਰੋਤ:
ਬੈਨਨੋਨ ਬੀ ਡੀ, ਏਟ ਅਲ. "ਪੂਰਬੀ ਕ੍ਰਾਈਸਟੀਏਟ ਅਲਾਗਮੈਂਟ ਰੀਕੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ: ਪ੍ਰੋਗਰਾੱਇਟ, ਰੇਡਮਿਜ਼ਾਈਡ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਂ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਉਪਰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ" ਐਮ. ਜੇ. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡ., ਮਾਰਚ 2005; 33: 347 - 359