ਟਰਿਗਰਜ ਸਲੀਪ ਡਿਪ੍ਰੀਏਸ਼ਨ, ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਸੁੱਤਿਆਂ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਅਨੁਭਵ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਚਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਅਣਜਾਣੇ ਨਾਲ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਰੈਈਐਮ) ਨੀਂਦ ਜਗਾਅ ਵਿਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਰ ਅਤੇ ਮਨਚਾਹੇ ਜਿਹੇ ਸੁੰਦਰ ਸੁਪਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਭਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ? ਕੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਵਿਚ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕਿ ਕੁੱਝ ਕਾਰਣਾਂ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਨੀਂਦ ਲੰਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਡਰੀਮ ਸਟੇਟ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ
ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਕੇਵਲ ਸੁਪਨਾ ਰਾਜ ਦਾ ਇਕ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ (ਜਿਸਨੂੰ ਆਰ.ਈ.ਐਮ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ), ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਪਵਿੱਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਚੇਤ ਅਤੇ ਇੱਛੁਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਮਨੋ-ਭਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਵਿਆਪਕ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ. ਸੌਣ ਲਈ ਅਧਰੰਗ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਦੋ ਰਾਜ ਹਨ: ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਾ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਤੱਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਪਨਾ ਕਰਨਾ). ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਜਾਂ ਵਿਘਨ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤਜਰਬੇ ਵੱਲ ਤਵੱਜੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰੈਮੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ REM
ਵਿਸ਼ਿਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਆਰਐਮਰਈ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਨਿਯਮਬੱਧ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਆਰ ਈ ਐੱ ਐੱਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕੀਏ. ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਨੋਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਵੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੇਤੰਨ ਹੋ ਇਹ ਸਲੀਪ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਕੁਝ ਤੂਫ਼ਾਨ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੰਡੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਰੁੱਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਦੇ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਰਈਐਮ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕੇ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਕਾਰਨ ਲੰਡਨ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ) ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਅਤੇ ਇਹ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਉਭਾਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਹਮਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਸੁੱਤਾ ਪੋਜੀਸ਼ਨ
ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿੱਠਾਂ (ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ) ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੱਟ ਅਕਸਰ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੌਂਣਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਟਾਈਮਿੰਗ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹੋਣ (ਇੱਕ ਹਾਈਨੋਗੋਗੀਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ) ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਗਾਉਣਾ.
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਲੀਪ ਵਿਗਾੜ
ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਘੜ ਸਲੀਪ ਅਪਨ ਅਤੇ ਨਰੋਕੋਲੇਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ . ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਆ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਰੈਮ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਨੀਂਦ, ਦਿਮਾਗ, ਅਤੇ ਕੈਟੈਕੈਕਸਜੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ, ਇਹ ਨੌਰਕੋਲੇਸਿਸ ਨਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਐਪੀਸੋਡ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਵੇਂ
ਜੇ ਇਹ ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਨੀਂਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਤਜਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਹਿਮ ਸਮਝਦੇ ਹੋ.
ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਨਾ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ
ਸੁਚੇਤ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹਿਤ ਅਤੇ ਘਟਨਾ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ. ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਨੂੰ "ਪੁਰਾਣਾ ਹਾਰਟ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਧਰਮ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਧਾਰਮਿਕ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਕਾਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਤ, ਭੂਤ ਜਾਂ ਸ਼ੈਤਾਨ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਲੈਨੀਅਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਦੂਸਰੇ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਭਾਵਤ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਕਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੱਕ ਸਟਰੋਕ. ਕੁਝ ਤਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੰਖੇਪ) ਕਿ ਉਹ ਮਰ ਗਏ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ ਹੋਰ ਲੋਕ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਾਗਲ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ ਸਵੈ-ਸਥਿਰ ਰਹਿਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਝੂਠੇ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਦੁਬਿਧਾ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਕੇਵਲ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਜਾਂ ਦੁਹਾਈ ਸੁਪਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੱਚਾਈ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਵਰਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਰਾਜ ਸਾਡੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਉੱਤੇ ਘਿਰਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਦੇ ਕੇ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਉਦੋਂ ਤਕ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੌਣ ਦੀ ਅਧਰੰਗ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਜੇਕਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਰੰਗ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਮੈਕਕਾਰਟੀ, ਡੀਈ ਅਤੇ ਅਲ "Hypnopompic ਮਨੋ-ਭਰਮ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਕੇਸ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ 2009; 5 (1): 83-84.
ਮੋਟਰਨ, ਕੇ. "ਪੈਰੀਜਿਜ਼ਡ ਔਨ ਨਾਈਟ: ਸਲੀਪ ਪੈਰਲਿਸਿਸ ਆਮ?" ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਸਲੀਪ ਐਂਡ ਡ੍ਰੀਮਸ 2010
ਲੈਚੂਚੀ, ਟੀ. ਏਟ ਅਲ . "ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਏ." ਸਲੀਪ 2002; 25: 89-96.