ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਿਆ ਅਤੇ ਚਿਰਕਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3

ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਫਲੈਕਸਸੇਡ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਆਮ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਤਿਹਾਈ ਚਿਕਿਤਸਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, "ਚੰਗੀ" ਚਰਬੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ("ਬੁਰਾ" ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਜੋ ਸੰਤੋਸ਼ਿਤ ਹੈ.)

ਓਮੇਗਾ -3 ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਖੇਡਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬੁਰਾਈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣਾ,
• ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣਾ,

• ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਨਿਊਓਪੈਥੀਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ,
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ,
• ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ,
• ਕੈਂਸਰ , ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ , ਦਮੇ , ਦਰਦਨਾਕ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬੂਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਿਅ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਗ੍ਰਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਸ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੂਰਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਆਹਾਰ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਹਲਾਮੇਟ ਸਾਇਟੌਕਿਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨੂੰ ਫੇਸੈਸੀਏ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ("ਫਾਈਬਰੋ ਧੁੰਦ") ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਡ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ .

ਖੁਰਾਕ

ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦਿਨ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਦੇ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ

ਤੁਸੀਂ ਅਨੇਕਾਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੀਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ (ਸਾਲਮਨ, ਟੁਨਾ, ਹੈਰਿੰਗ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਐਂਕੋਵੀ),
• ਸੀਵੀਡ,
• ਐਲਗੀ,
• Walnuts,
• ਕੈਨੋਲਾ ਅਤੇ ਭੰਗਲਦਾਰ ਤੇਲ,
• ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ,
• ਸੋਏਬੀਅਨ

ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਓਮੇਗਾ -3 ਕਿਉ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਕਮ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ,
• ਦਸਤ,
• ਵਧੀ ਹੋਈ ਬਰੀਪਿੰਗ,
• ਦੁਖਦਾਈ / ਐਸਿਡ ਰੀਲਕਸ,
• ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਮੱਛੀ" ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰਕ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਘੱਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਓਮੇਗਾ -3 ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਟ੍ਰੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ . ਪੇਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਮੇਰੀਆਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰੇੜਾਂ, ਬੇਚੈਨੀ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਤੇ ਰਗੜਨ ਦੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿਚ ਉਲਟੀਆਂ ਪਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਲਾਈਕਲੋਰੀਨਿਡ ਬਿਫਨਾਈਲਸ (ਪੀਸੀਬੀਜ਼), ਡਾਇਓਕਿਨਸ ਅਤੇ ਮੈਥਾਈਲਮਰੀਕੁਰੀ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਤੇਲ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ?

ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਓਮੇਗਾ -3 ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਵੇਚਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ ਹੋਰ ਪੂਰਕ

• ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਮਾਲੇਟ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
• ਸੰਪੂਰਕ ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਿਊਰੋਰਟਰਸੈਂਟਰ ਨਿਯੁਕਤ (ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ) ​​ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪੂਰਕ

• 5-ਐਚਟੀਪੀ
• ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ
• ਰੋਡੀਓਓਲਾ
• ਸੇਂਟ ਜੌਹਨ ਵਿਉਸਟ
• ਉਹੀ
• ਥੈਨੀਨ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਦਯਾਲ ਐਸਸੀ, ਮਾਈਕਲ-ਟਾਈਟਸ ਏਟੀ. ਨਿਊਰੋਮੋਲੇਕੂਲਰ ਦਵਾਈ 2008; 10 (4): 219-35 ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਜ਼ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਲਾਭ}

_{ਕੋ ਜੀ ਡੀ, ਏਟ ਅਲ. ਦਰਦ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਰਨਲ 2010 ਫ਼ਰਵਰੀ 26 (2): 168-72 ਨਿਊਓਪੈਥੀਕ ਦਰਦ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ: ਕੇਸ ਸੀਰੀਜ਼.}

_{Liptan GL. ਜਰਨਲ ਆਫ ਬਾਡੀਕਚਰ ਐਂਡ ਮੂਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ 2010 Jan; 14 (1): 3-12 ਫਾਸੀਯਾ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਾਇਬ ਲਿੰਕ ਹੈ}

_{ਮਾਓ ਐਮ. ਨਿਊਰੋ-ਸਾਇਕੋਫਾਰਮੈਕਲੋਜੀ ਅਤੇ ਜੈਿਵਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ. ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦਗੀ: ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸ਼ੇਅਰਡ ਬਲਦਰਸ਼ੀ, ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਅਤੇ ਨਾਟ੍ਰੋਸੇਟਿਵ ਮਾਰਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹਨ.}

_{ਮਾਏ ਐਮ, ਮੀਹਲੋਲਾ ਆਈ, ਲੀਨੀਜ ਜੇਸੀ ਨਯੂਰੋ ਐਂਡੋਕ੍ਰਿਨੌਜੀ ਅੱਖਰ. 2005 ਦਸੰਬਰ; 26 (6): 745-51 ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ, ਓਮੇਗਾ -3 ਪੋਲੀ-ਅਸੈਸਟ੍ਰੁਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਪੱਧਰ ਘਟੀਆ ਸੀਰਮ ਜਸਟ ਅਤੇ ਟੀ ​​ਸੈੱਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ.}

_{ਓਜੋਗੁਕਮੈਨ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ ਰਾਇਮੈਟੌਲੋਜੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ 2006 ਮਈ; 26 (7): 585- 97. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੇ ਰੋਗ-ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਮਾਨ ਸੰਕਲਪ: ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਭੂਮਿਕਾ.}

_{ਓਜੋਗੁਕਮੈਨ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ ਰੂਇਮੈਟੌਲੋਜੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ 2006 ਮਈ; 26 (7): 598-603 ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟ ਸਥਿਤੀ, ਲਿਫਿਡ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਾਈਟਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਫਾਈਬਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਵਿਚ: ਐਟੀਓਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ.}

_{ਓਜੋਗੁਕਮੈਨ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਫਾਰਮਾਇਕਲੋਜੀ ਐਂਡ ਥੇਰੇਪੂਟਿਕਸ ਫਾਈਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ.}

_{Shaver JL, et al. ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜਰਨਲ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਫਰੀਬਰੋਲਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਔਸ਼ਧ / ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.}

_{ਤਮਿਜ਼ੀ ਦੂਰ ਬੀ, ਤਮਿਜੀ ਬੀ. ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਇਪੋਸਟੈਸ. 2002 ਮਾਰਚ; 58 (3): 249-50 ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ- ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ?}