ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਅਤੇ ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਗਲਜੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ "ਆਮ" ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ

ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਇੰਨੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰਚ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਗੱਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਹਨ, ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.

ਸਫਾਈ

ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ ਹੈ- ਤੁਸੀਂ ਉੱਠੋ, ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਾਓ. ਸੱਜਾ?

ਸਾਡੇ ਲਈ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾ, ਸ਼ਾਵਰ:

• ਇਹ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.)
• ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਪਰੇਅ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਲੋਡਿਆਨਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਦਰਦਨਾਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ).
• ਉਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਥੱਕਿਆ, ਅਚਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਇਕ ਸਾਦਾ ਹੱਲ ਹੈ: ਨਹਾਉਣਾ. ਉਹ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਮੀਟਰ / ਸੀਐਫਐਸ ਨਾਲ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸਟਾਇਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੱਕ ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣਾ ਬਾਹਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲਈ, ਸਟਾਇਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਹੋ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਸਾਰੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ.

• ਹੋਰ ਜਾਣੋ: ਐਫਐਮਐਸ ਅਤੇ ਮੀ / ਸੀਐੱਫਐੱਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ .

ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ

ਕਮਰਬੈਂਡਸ ਬ੍ਰ ਸਟੈਪਸ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਿਚ ਲਚਕੀਲਾ ਬੇਲੋੜੇ ਕੱਪੜੇ ਟੈਗਸ ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਲਮੋਡੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਾਉਣਾ.

ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਵੀ. ਜੋ ਠੰਢਾ ਦਿਨ ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਵੈਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ sweltering ਉਪੱਦਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੀਟਰ ਦੇ ਸੈੱਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਕਪਾਹ ਦੇ ਕਮੀਜ਼ ਦਾ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੋਵੇਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲਤ ਚੁਣਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ, ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਓਵਰਹੇਟ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਲਪਕ ਹੋ.

• ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਘੱਟ ਦਰਦ ਲਈ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ .

ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ

ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿਸੇ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਧ ਸੰਕਰਮਣ (ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਧੁੰਦਲਾ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰ ਫੋਗਰ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਸਾਡੇ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਧੁੰਦਲਾ ਦਿਮਾਗ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਨਾਲੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਣਜਾਣ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਜਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼' ਤੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਪਾਓ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿੱਥੇ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੁਰਾ ਦਿਨ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਆਧਾਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨਰਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਸਰੀਰਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਨ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਟਾਇਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੜਵਾਹਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

• ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ, ਵੇਖੋ: ਐਫਐਫਐਸ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ / ਸੀਐਫਐਸ ਨਾਲ ਟੈਲੀਫੋਨ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ .

ਡਰਾਈਵਿੰਗ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਨ ਕੋਪ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬੁਰਾ, ਅਸੀਂ ਡਾਂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ.

ਇਹ ਉਦੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਲਾਤ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸੜਕ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਜਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.

ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਸਥਾਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਰੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੁਝ ਕੁ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੱਡੀ ਨਾ ਚਲਾਵੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਇੰਪੁੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ

• ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵੇਖੋ: ਬ੍ਰੇਨ ਕੋਪ ਐਂਡ ਡ੍ਰਾਇਵਿੰਗ .

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ

ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਛੱਡ ਸਕਣ ਜੋ ਉੱਚ ਤਰਜੀਹ ਹਨ.

ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢਾਲਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਰਹੀ ਹੈ.

• ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ, ਦੇਖੋ: 10 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਬਦਲਾਓ.