ਅਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਵਿੱਚ ਸਵਾਮੀ ਕਿਉਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ

ਨਿੱਘੇ ਬੈੱਡਰੂਮ, ਸੁੱਤੇ ਐਪਨੀਆ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਰਤਾਂ ਮਈ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਕੇ ਜਗਾਏ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ: ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਵੇ . ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੌਂ ਕੇ ਪਸੀਨੇ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ

ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਤਾਵਰਣ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਲੈਸਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿੱਘੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਦੀ ਕ੍ਰੈੱਕਡ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਭਰਵੁੱਤਰ ਪਜਾਮਾ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਬਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਦਫਨਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸਾਫ਼ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਆਮ ਸੁੱਰਖਿਆ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਸਵੇਰੇ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ (ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਉੱਠ ਕੇ ਕੁਝ ਪਸੀਨੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਲੀਪ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਸੌਤੇ ਕਾਰਨ

ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਸੀਨੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹੋਣ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਹੋਣ.

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਜੱਦੋ-ਜਹਿਦ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕਿੰਨੀ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ! ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਐਪੀਸੋਡ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਬਰੱਸਟ ਨੂੰ ਵੀ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੱਫਚਆਂਅਤੇਚੰਗੇਬੱਿਚਆਂਿਵੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੁੱਤੇਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅਣਉਿਚਤ ਸਾਹ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈਅਤੇਸੋਚਣ ਿਵੱਚ ਬੇਆਰਾ ਨੀਂਦ ਬੱਚਾ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਕਵਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਫਲੱਸ਼ (ਜਾਂ ਫਲੈਸ਼) ਦੀ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਛੇਤੀ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਗੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸੁੱਤੇ ਅਪਨਾ ਦੇ ਜੋਖਮ 10 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਪਿੱਛੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਪਸੀਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਲਕੋਹਲ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਖਪਤ ਸੁੱਤਾ-ਬੇਆਰਾਧ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ ਸਾਹ ਦੀ ਜਿਵੇਂ ਐਪੀਨਿਆ ਰਾਹੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਦੁਖ ਭਰੇ ਅਤੇ ਆਮ ਹੋ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਸੁੱਤੇ ਸਮੇਂ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁੜ ਮੁੜ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਟਰੈਮਨਟਿਕ ਸਟੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤਿਆਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨਾਂ

ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਘਟਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘਾਤਕ ਪਸੀਨਾ ਕਰਕੇ ਵਾਧੂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖ਼ਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ( ਟੀ ਬੀ ਸਮੇਤ)
• ਦਵਾਈਆਂ (ਐਂਟੀਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ, ਇਨਸੁਲਿਨ)
• ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਿਜਮ
• ਡਾਇਬਟੀਜ਼ (ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ )
• ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਵਿਕਾਰ (ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਨਾ)

• ਹੋਰ ਕਾਰਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

> ਸ੍ਰੋਤ:

Kryger, MH et al . "ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ." ਏਲਸੇਵੀਅਰ , 5 ਵੀ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2011