ਕੀ ਮੋਰਿੰਗਆ ਇਕ ਚਮਤਕਾਰ ਭੋਜਨ ਹੈ?
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੋਰਿੰਗਆ (ਮੋਰਿੰਗਆ ਓਲੀਫੇਰਾ) ਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ. ਭਾਰਤ ਦੇ ਮੂਲ, ਮੋਰਿੰਗਾ ਦਾ ਰੁੱਖ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਬੀਜ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਰਿੰਗ ਪਾਣਾ ਪਾਊਡਰ ਅਕਸਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਚੋਟੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਲੀਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ).
ਅਕਸਰ "ਚਮਤਕਾਰ ਦੇ ਦਰਖ਼ਤ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੋਰਿੰਗਾ ਦਾ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ.
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਮੋਰਾਰਸਾ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਫੂਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਤ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੱਤਾ ਪਾਊਡਰ ਲਈ ਕਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਬਾਰਾਂ, ਊਰਜਾ ਸ਼ਾਟ, ਸਮੂਦੀ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਚਾਹ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੋਰਿੰਗਾ ਰੁੱਖ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਬੀਜ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਮੈਡੀਸਨਲ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਲ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੀਜ ਫੁੱਫ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮੋਰਿੰਗਆ ਦਾ ਉਪਯੋਗ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੁਪਰਫੁੱਡਾਂ ਵਾਂਗ, ਮੋਰਿੰਗਆ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਦਾ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਭੜਕਾਊ ਬਾਲਣ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਕਸਾਈਡਿਟੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਸੋਜ ( ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ) ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਰਿੰਗਆ ਕਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ , ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ , ਗਠੀਆ , ਦਮਾ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ .
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਰਿੰਗਆ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੇਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੋਰਿੰਗਆ ਦੇ ਲਾਭ
ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਰਿੰਗਆ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਵਰੇਟਿਨ , ਬੀਟਾ-ਸਿਟੀਸਟਰੋਲ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਖੋਜ, ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਲੱਭੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਰਿੰਗਆ ਨੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਲੱਭਤਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮੁੱਢਲੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਮੋਰਿੰਗਆ ਹੇਠਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼: 2012 ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੌਰਿੰਗਆ ਪੌਡ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਾਏਬੈਟਿਕ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੋਰਿੰਡਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਈ ਸੀ.
- ਦਮਾ: 2008 ਵਿੱਚ ਇੰਡੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮੈਕੌਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਣ ਵਾਲੇ 20 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਮੋਰਿੰਗ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਬੀਜ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦਮਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ.
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ: ਮੋਰਿੰਗ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਡੀਸਲਿਪੀਡਮੀਆ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ (ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲਹੂ ਚਰਬੀ), ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ 2012 ਵਿੱਚ ਫਾਰਮਾੈਕਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟਇਅਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੋਰਿੰਗ ਪੱਤਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ. ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁੱਢਲੇ ਸਬੂਤ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਰਿੰਡਾ ਪੱਤਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਈਡ ਇਫ਼ੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਸੇਫਟੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ
ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਰਿੰਡਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ-ਅਧਾਰਤ ਖੋਜ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮੋਰਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਰਿੰਡਾ ਖਾਣੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਤਭੇਦ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੂਟ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਮੋਰਾਰਾਈ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਰਿੰਗਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੂਰਕ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਮਾਰਟ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਿਹਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੋਰਿੰਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਮੋਰਿੰਗਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਰਿੰਗਆ ਨੂੰ ਸਮਾਇਣਾਂ ਦੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਦੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਦੇ ਹੋਰ ਮਹਾਨ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਜਾਓ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਹੈ .
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਰਿੰਗਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਬਦੁਲ ਰਜੀ ਏ. ਐੱਫ., ਇਬਰਾਹਿਮ ਐਮ.ਡੀ., ਨੱਟੀਏ ਐਸ.ਬੀ. ਮੋਰਿੰਗਆ ਓਲੀਫੇਰਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਏਸ਼ੀਅਨ ਪੀਕ ਜੇ ਕਸਰ ਪਿਛਲੇ 2014; 15 (20): 8571-6
> ਅਗਰਵਾਲ ਬੀ, ਮਹਿਤਾ ਏ. ਮੋਰਿੰਗ ਓਲੀਫੇਰਾ ਲਾਮ ਦੀ ਆਂਧਰਾਮੀ ਗਤੀ: ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਟੱਡੀ. ਭਾਰਤੀ ਜੇ. ਫਾਰਮਾਕੋਲ 2008 Jan; 40 (1): 28-31
> ਅਨਵਰ ਐਫ, ਲਤੀਫ ਐਸ, ਅਸ਼ਰਫ ਐਮ, ਗਿਲਾਨੀ ਏ.ਐਚ. ਮੋਰਿੰਗਆ ਓਲੀਫੇਰਾ: ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪੌਦਾ. ਫਾਈਟਰਸ ਰਿਜ਼ 2007 ਜਨਵਰੀ; 21 (1): 17-25
> ਗੁਪਤਾ ਆਰ, ਮਾਥੁਰ ਐਮ, ਬਜਾਜ ਵੀ ਕੇ, ਕਟਾਰੀਆ ਪੀ, ਯਾਦਵ ਐਸ, ਕਮਲ ਆਰ, ਗੁਪਤਾ ਆਰਐਸ ਪ੍ਰਾਇਵੇਟਿਡ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਿੰਗੋ ਓਲੇਫਰਾ ਦੀ ਐਂਟੀਡਾਏਬੈਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਓਕਸਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ. ਜਾਇਬੂਟੀਜ਼ 2012 ਜੂਨ; 4 (2): 164-71.
> Mbikay M. ਮੈਕਾਰੀਆ ਓਲੀਫੇਰਾ ਲੀਵਜ਼ ਇਨ ਕਰੋਨਿਕ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸਿਮੀਆ ਅਤੇ ਡਿਸਲੈਪੀਡੀਮੀਆ: ਇੱਕ ਰਿਵਿਊ. ਫਰੰਟ ਫਾਰਮਾੈਕੋਲ 2012 ਮਾਰਚ 1; 3: 24.
> ਸਟੋਪਸ ਐਸਜੇ, ਹਰਟਮੈਨ ਐਮਜੇ 1 Moringa oleifera ਦੀ ਸੇਫਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਫਾਈਟਰਸ ਰਿਜ਼ 2015 ਜੂਨ; 29 (6): 796-804.
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ