ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਸਰਜਰੀ ਟੋਟੇ ਹੋਏ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕਫ਼ੇ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰੀਜ਼ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਰਜਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸਰਜਰੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਸਿਰਫ ਆਖਰੀ ਪਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਟੋਟੇ ਫੁਟਨੋਟਰ ਕਫ਼ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਈ ਵਾਰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਪੱਖ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ.
ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਫ਼ ਸਰਜਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕਦਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀਆਂ ਕਫ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੱਖ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਹੈ:
ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਦਿਨ
ਚੱਕਰ ਕੱਢਣ ਵਾਲੀ ਕਫ਼ ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਰੋਗਾਣੂ ਵਿਧੀ ਹੈ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਟਾਫਟ ਰਿਸਨਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਹੱਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰੀਆ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਸਰਜਰੀ ਪਿੱਛੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਇਕ ਗੋਪੀਏ ਵਿਚ ਰੱਖੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਗੋਪੀਟਾਰੀ ਜੋ ਹੱਥ ਦੀ ਥੋੜੀ ਦੂਰ ਪਾਸੇ (ਇੱਕ ਅਗਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਲਿੰਗ) ਤੋਂ ਹੈ, ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਜ਼ਾਮੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਹੀ ਰਹੇਗੇ.
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ
ਚੱਕਰ ਕੱਢਣ ਵਾਲੀ ਕਫ਼ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ' ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇ.
ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੀੜ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਰਦ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਕਈ ਡਾਕਟਰ ਅਰੋਗਤਾਪੂਰਨ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਸ਼ੀਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ .
ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਆਈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਰਦ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ
ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੌਂਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਦਰਦ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਟੋਰੀਟਰ ਕਫ਼ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਰਧ-ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਪਟੜੀਦਾਰ ਮੁਕੰਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਲਿਅਰਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਰਹਾਣੀਆਂ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੈਗੇਟ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਹ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਹੋਵੇ. ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਰਿਕਵਰੀ ਫੇਜ਼ 1: ਪੈਸਿਵ ਮੋਸ਼ਨ
ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪੱਕੀ ਮੋਸ਼ਨ ਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੈਸਿਵ ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਚੱਕਰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੱਸੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਫ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਠੇਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਉੱਤੇ ਤਣਾਅ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਸਿਵ ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਮੋਢੇ ਮੁਰੰਮਤ '
ਪੱਕੀ ਮੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਦਾ ਹੈ
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੇਕਾ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਿਜਾਉਣਾ ਹੈ.
ਰਿਕਵਰੀ ਫੇਜ਼ 2: ਐਕਟਿਵ ਮੋਸ਼ਨ
ਐਕਟਿਵ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਜੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਟਾਕਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ 12 ਹਫਤਿਆਂ ਤਕ ਸਰਗਰਮ ਮੋਸ਼ਨ ਤਕ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਕਟਿਵ ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ.
ਰਿਕਵਰੀ ਫੇਜ਼ 3: ਮਜ਼ਬੂਤੀ
ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੜਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸੱਟ, ਸਰਜਰੀ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਫ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਹਲਕੇ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਰਿਕਵਰੀ ਫੇਜ਼ 4: ਪੂਰਾ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਚੱਕਰ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕਫ਼ਰੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੂਰਾ ਰਿਕਵਰੀ ਚਾਰ ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਦਾਰ ਕਾਰਕ ਜਿਹੜੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਲੋੜਵੰਦ ਨਸਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਹਨ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਅਗਲੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਅਗਾਂਹ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇੱਕ ਕਲਾ ਹੈ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੁਨਰਵਾਸ ਰਾਹੀਂ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਖਾਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਇਹ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪਰੇਖਾ ਹੈ ਜੋ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਕ੍ਰੀਮ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਮਰੀਜ਼, ਹਰ ਅੱਥਰੂ ਅਤੇ ਹਰ ਸਰਜਰੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਦਮਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਹਾਇਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਆਫਿਸ ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੌਕਰੀਆਂ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ! ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਪੀਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਕਿੱਥੇ ਲੈਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਮਿਲਲੇਟ ਪੀਜੇ, ਏਟ ਅਲ "ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ: ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚ" ਜੇ. ਐਮ. ਅਕੈਡ ਔਥੋ ਸਰਜ., ਅਕਤੂਬਰ 2006; 14: 599 - 609.