ਹਫ਼ਤੇ-ਦੁਆਰਾ-ਹਫਤੇ ਦਾ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਰੇਂਜ (ਰੋਮ) ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦਰਦ, ਸੀਮਤ ਮੋਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪਤਨ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕੁੱਲ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟਿਕਾਣਾ (ਟੀਕੇਆਰ) ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਸੀਮਤ ਮੋਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੀਕੇਆਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਇੱਕ ਆਮ ਸੇਧ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਟੀਕੇਆਰ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇਕ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੀਕੇਆਰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਆਖੋ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਖਾਸ ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਕੇਆਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਹੈ.
ਪੋਸਟ-ਅਪ ਦਿਵਸ 1-2
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟੀਕੇਆਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪਾਈਵਸੀ ਮੋਸ਼ਨ (ਸੀਪੀਐਮ) ਮਸ਼ੀਨ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਪਏ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਗੋਪਨੀਯ ਜੁਆਇੰਟ ਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੀ ਪੀ ਐੱਮ ਮਸ਼ੀਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈਟ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਕੇਆਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜੇ ਤੇ ਬੈਠਣ, ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ, ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਵਾਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਹੀਆ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੀ ਗੰਭੀਰ ਦੇਖਭਾਲ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਸਮੇਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗੀ. ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਰੋਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਪਾਂਪ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕੜੇ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੂਲਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਹੂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਡੂੰਘੀ ਨਾੜੀ ਖੂਨ (DVT) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
TKR ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕੋ ਅਤੇ ਘਰ ਜਾ ਸਕੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ, ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ, ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਪੌਡ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਪੀ.ਟੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮੱਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸਟ-ਅਪ ਹਫ਼ਤੇ 1-2
ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਸ਼ਲ ਨਰਸਿੰਗ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰੀ ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬ-ਪ੍ਰਮੁਖ ਪੁਨਰਵਾਸ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਘਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰੋਗੇ.
ਸਬ-ਐਕਿਊਟ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਲਗਭਗ 1 ਤੋਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੋ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਰੋਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੀ.ਪੀ.ਐਮ. ਮਸ਼ੀਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਘਰ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਆ ਕੇ ਇਕ ਹੋਮ ਕੇਅਰ ਭੌਤਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਾਹਰੀ ਰੋਗੀ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਘਰੇਲੂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀ ਗੋਡੇ ਰੋਮ ਅਤੇ ਬਲ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ. ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਰਗੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਟੀਕੇਆਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪਿਟੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਚੀਰਾ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਮਲ ਪਿੰਜਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਰੋਗੀ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਰੋਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ 90-ਘੰਟਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੋਸਟ-ਓ ਪੀ ਹਫਤੇ 3-6
ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਕੇਆਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਰੋਗੀ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ROM ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 100-105ually ਤਕ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਟੀਕੇਆਰ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਪੈਡਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿਛੇੜ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ROM ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਕੇਆਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀ.ਟੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਵੇਰਿਸੀਸਪਸ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਅਤੇ ਹਿੱਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸਿਖਾਏਗਾ. ਸਧਾਰਣ ਸਿੱਧੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਪੈਰ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਕਫ਼ ਭਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕਵਡ੍ਰਾਈਸਪਸ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਤੰਤੂ-ਭਰੇ ਬਿਜਲਈ ਉਤਪੰਨ (ਐਨਐਮਈਐਸ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚਤੁਰਭੁਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੰਟਰੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ.
3 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪੋਸਟ-ਅਪ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਕਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗੰਨੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ 6, ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦੇ.
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਬਰਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਸੁੱਜਣਾ ਟੀਕੇਆਰ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸਟ-ਓ ਪੀ ਹਫ਼ਤਾ 7-8
ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸਟ ਆਪਰੇਟਿਵ ਟੀਕੇਆਰ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਤਕਨੀਕੀ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਲੇਂਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੌਪਰੌਸੈਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੀਏਪੀਏਸ ਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਕੇਆਰ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੀ.ਟੀ. ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਟੀਸੀਆਰ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲਾਂ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਕਾਰਕ ਟੀਕੇਆਰ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਮੁੱਚੀ ਨਤੀਜਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ-ਦੁਆਰਾ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਕੇਆਰ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਸਫਲ ਹੋਣ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਸਟੀਵਨਜ਼- > ਲੌਪਲੇਟ >, ਜੇ ਈ, ਬਲਟਰ, ਜੇ ਈ, ਏਟ ਅਲ. "ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ neuromuscular ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕੁਇਡ੍ਰਾਇਸਪੇਸ ਮਾਸਕਲ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁੱਲ ਘਣ ਅਰਥੀਰੋਪਲਾਸਟਿ: ਇੱਕ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ" PHYS THER 2012; 92: 210-226.