ਮਾਈਫਾਸਸੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਲਈ ਸਟੈਨਲੇਲ ਟੂਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਪੀਟੀ) ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਮੱਸਜ ਅਤੇ ਮਾਈਓਫਾਸਿਅਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਰੀਲੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਮਸਾਜ ਹਨ ਜੋ PT ਅਕਸਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸਾਧਨ-ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਸੰਗਠਨਾਂ ਜਾਂ ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟ-ਸਹਾਇਕ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗ੍ਰਾਸਟੋਨ ਤਕਨੀਕ® ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਈਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਸ਼ਟ੍ਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਧਾਤ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਟੂਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀ.ਟੀ. ਮਸਾਜ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਫੈਸੀਆ (ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲਾ ਕੋਲੇਨਜ), ਅਤੇ ਰਿਸਨਾਂ. ਇਹ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਮਾਇਓਫੇਸੀਲ ਰੀਲੀਜ਼
ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕਦੇ ਕਦੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੁਧਾਰਿਆ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
- ਤੰਗ ਪ੍ਰੌਕਸੀਆ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ
- ਸੁਧਾਰੀ ਲਚਕਤਾ
- ਘਟੀ ਹੋਈ ਦਰਦ
- ਘਟੀ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮੀ
- ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ
ਕਈ ਵਾਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਸਸੀਆ ਵਿਚ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਤੰਗੀ ਜਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਸ਼ਨ (ਸੀ ਐੱਮ ਐੱਮ) ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਈ ਮਾਇਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ISATM ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਫਾਸਸੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਇਹਨਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੇਗੀ
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਟੀ ਅਤੇ ਰੀਹਬ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਹਿਸ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀ.ਟੀ. ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਵੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਗ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?) ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਪੀਟੀਐਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਮਾਇਓਫਾਸਿਅਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਈਓਫੇਸੀਲ ਰੀਲੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ, ਗੈਸਟਨ ਤਕਨੀਕ IASTM ਦਾ 1 99 0 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲੇਜ ਚਿਕਿਤਸਕ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਮਾਈਓਫਾਸਿਅਲ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੀਮਾ ਲਹਿਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੋਰਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਐਥਲੀਟਾਂ-ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ
IASTM ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੱਧਕਾਲੀ ਤਸੀਹਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਜਿਹੇ ਹਨ - ਬਲੇਡਜ਼, ਸਕੈਪਰ, ਅਤੇ ਤਿੱਖੇ, ਨੁਕਸਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਟੂਲ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗ੍ਰਾਸਸਟੋਨ® ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਈ.ਏ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਲਈ ਮੈਟਲ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਮਲਕੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਮਉਓਫਾਸਿਅਲ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ
ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ
ਮਿਆਰੀ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਇਲਾਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੇ ਹੱਥ ਵਰਤਦੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ-ਨਾਲ-ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਹਨ ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਧਾਤ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟੂਲ ਹੌਲੀ (ਜਾਂ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ) ਨਮੂਨੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਰਗਣਨ ਨੂੰ ਫਾਸਿਅਲ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਈਐਸਐਸਟੀਐਮ ਵਰਕਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਆਈਐਸਐਸਟੀਐਮ ਸੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਫਾਸਿਅਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰੇਗਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਤਿਰਛੇ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਸੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਫੈਜ਼ਸੀ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ ਨੂੰ ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ'
ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਟੂਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਫਾਸੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ? ਇਹ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਤ੍ਰਾਮਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਾਧੂ ਚਟਾਕ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਦੇ ਰੀਬੇਸੋਪਰਸ਼ਨ ਸਮੇਤ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇਕ ਕੈਸਕੇਡ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਬੰਦੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਟਾਕ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਐਡਜੈਸ਼ਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ
ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਈਐਸਐਸਟੀਐਮ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵਿਗਾੜ ਹਨ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੀਮਿਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
- ਮੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਦਰਦ
- ROM ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਘਟੀ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭਰਤੀ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਟਾਕ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਗਠਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਵੀ ਅਪਾਹਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਈ ਏ ਐ ਐ ਐ ਐ ਐ ਐ ਐ ਐ ਐ ਐ ਐ ਐ ਐੱ ਐੱਮ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਨੋਪੈਥੀ
- ਅਜੀਤਗੜ੍ਹ ਮੋਚ
- ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ
- ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਟਰਾਮਾ ਤੋਂ ਸਕਾਰ ਟਿਸ਼ੂ
- ਮਾਈਫਾਸਸੀ ਦਰਦ
- ਮਸੂਕਲਸਕੇਲਲ ਅਸੰਤੁਲਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ IASTM ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ
ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਪੀ.ਟੀ. ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਆਈਐਸਐਸਟੀਐਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀ.ਟੀ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਉਪਰ ਇਕ ਐਰਗੋਨੋਮੀਕਲ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਮੈਟਲ ਟੂਲ ਖੁਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਈ.ਏ.ਐੱਸ.ਐੱ.ਟੀ.ਐੱਮ. ਸਾਧਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੀ.ਟੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਦ ਫੇਸਿਆ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਉਸ ਖੇਤਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹੋਰ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੋਸ਼ੀਲੀ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੀਟੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ IASTM ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਹਿ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
ਇਲਾਜ ਪਿੱਛੋਂ, ਉਸ ਇਲਾਕੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਮੂਲੀ ਝਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਆਈਐਸਐਸਟੀਐਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ
ਆਈਏਐਸਐਸਟੀਐਮ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀ ਸਰਗਰਮ ਗਤੀ ਜਾਂ ਰੁਝੇਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਕਿ ਸੁਧਾਰਾਂ ਤੋਂ ਚਟਾਕ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਫੇਸਿਆ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭ ਅਤੇ ਖਤਰੇ
IASTM ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੁਧਾਰੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ
- ਘਟੀ ਹੋਈ ਦਰਦ
- ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸੁਧਾਰੀ ਸੀਮਾ
- ਚਟਾਕ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਘਾਟ
- ਸੱਟ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਸੁਧਰੀ ਸੈਲੂਲਰ ਗਤੀਵਿਧੀ
- ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਸੁਧਰੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਰਾਮ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਆਈਏਐਸਐਸਟੀਐਮ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੋਗੀ ਦੇ ਕੇਸ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਜਾਂ ਗ਼ੈਰ-ਮਨੁੱਖੀ ਰੈਂਸ ਅਤੇ ਫਾਸਸੀਆ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀ.ਟੀ. ਆਈ.ਏ.ਐੱਸ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ.
ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਲੀ ਜਿੱਥੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਬਰੇਕਿੰਗ
- ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਤਾਇਆ ਜਾਣਾ
- ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲਤਾ
ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਲਾਗੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਇਲਾਜ ਸਖਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਬਦਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਫੈਸਟਲੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ, ਸੱਟ ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਲਈ IASTM ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀਟੀ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਇਓਫਾਸਿਅਲ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਹੈ.
ਖੋਜ
ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਜੋ ਕਿ ਆਈਓਐਸਐਸਟੀਐਮ ਵਰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਮਾਈਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਾਈਓਫਾਸਿਅਲ ਰਿਲੀਜ਼ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੋ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਈਐਸਐਸਟੀਐਮ ਤਕਨੀਕ ਨੇ ਹੈਂਡ-ਔਨ ਮਉਫੈਸੀਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਅਪਾਹਜਤਾ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਧਾਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ.
ਜਰਨਲ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ 7 ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਆਈਐਸਐਸਟੀਐਮ ਦੀ ਮਿਸ਼ੂਲੋਕਸੇਲਿਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ. ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਆਈਐਸਐਸਟੀਐਮ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਨੁਕੂਲਤਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਆਈਐਸਐਸਟੀਐਮ, ਸ਼ਮ (ਜਾਅਲੀ) ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਅਤੇ ਥੋਰੈਕਿਕ ਪੀੜ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. ਇਕ ਸੌ ਚਾਲੀ-ਤੀਜੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਰਲਿਆਇਆ ਗਿਆ: ਆਈਐਸਐਸਟੀਐਮ, ਸ਼ਮ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ, ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਾਂਗਤਾ ਮਾਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਥੌਰੇਸਿਕ ਦਰਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਪਾਹਜਤਾ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਸਾਰੇ ਸਮੂਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰੇ ਗਏ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੈਗੇਟਿਵ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ. ਇਸ ਲਈ ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਥੌਰੇਸਿਕ ਦਰਦ ਲਈ ਸਪਾਈਨਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਨਾਲੋਂ ਹੋਰ (ਜਾਂ ਘੱਟ) ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਈਏਐਸਟੀਐਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਾਜਬ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ IASTM- ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤੰਗੀ, ਚਟਾਕ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਮਾਇਓਫਾਸਿਅਲ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਟਿਸ਼ੂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਮ ਮੋਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ IASTM ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੇ ਛੇਤੀ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕਰਤਾਰ, ਏਲ, ਫਰਾਂਸੀਸੀ, ਐਸਡੀ, ਹੇਬਰਟ, ਜੇਜੇ, ਅਤੇ ਵਾਕਰ, ਬੀ.ਐਫ. (2016). ਸਪਾਈਨਲ ਮੈਨਯਪੁਲਟੇਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ, ਗ੍ਰਸਟਨ ਤਕਨੀਕ® ਅਤੇ ਨਾਨ-ਸਪਾਈਸਡ ਥੋਰੇਕਿਕ ਸਪਾਈਨ ਦਰਦ ਲਈ ਪਲੇਸਬੋ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ , 24 (1), 16
> ਈਦ, ਕੇ., ਤਫ਼ਾਸ, ਈ., ਮੋਲੋਨਾਸ, ਕੇ., ਐਂਜਲੋਪੌਲੋਸ, ਪੀ., ਸੀਸਪੀਸ, ਈ., ਅਤੇ ਫੌਸਕੀਸ, ਕੇ. (2017). ਐਰਗੋਨ® ਆਈਐਸਐਸਟੀਐਮ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਟੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਚਾਨਕ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ੍ਰਿਤ ਕੰਟਰੋਲ ਅਧਿਐਨ. ਸਪੋਰਟ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ , 28 , e12.
> ਕਿਮ, ਜੇ., ਸੁੰਗ, ਡੀਜੇ, ਅਤੇ ਲੀ, ਜੇ. (2017). ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੱਟ ਲਈ ਸਾਧਨ-ਸਹਾਇਕ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਸਰਤ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਜਰਨਲ , 13 (1), 12
> ਲੰਬਰਟ, ਐਮ., ਹਿਚਕੌਕ, ਆਰ., ਲਵਲੇਲੀ, ਕੇ., ਹੈਫੋਰਡ, ਈ., ਮੋਰੇਜ਼ਿਨੀ, ਆਰ., ਵੈਲਸ, ਏ., ... ਅਤੇ ਕਲੇਲੈਂਡ, ਜੇ. (2017). ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਹੋਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੀਖਿਆ , 22 (1-2), 76-85
> ਵਿਲੀਅਮਸ, ਐੱਮ. (2017) ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਬਾਹਰੀ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ- ਘਟੀਆ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀਓਫਾਸਸੀ ਰੀਲੀਜ਼ 'ਤੇ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (ਡਾਕਟਰੇਲ ਅਭਿਆਸ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਫਰੇਸਨੋ).