1 -
ਪੋਸਟ Exertional Malaise (3 ਦਾ ਭਾਗ 3)ਪੋਸਟ-ਐਕਸਰੀਡੇਨਲ ਬੇਚੈਨੀ (ਪੀ.ਈ.ਐਮ.) ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ਐਮ / ਸੀਐਫਐਸ ) ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਊਰਜਾ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਹੈ , ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਹੋਣਗੇ.
ਭਾਵੇਂ ਕਿ PEM ME / CFS ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮਜੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਲੇ ਕੋਈ ਡਰੱਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2 -
ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਏਐਮ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਿਸਰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਪੂਰਕ ਦੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਕੰਮਾਂ, ਪੀਏਐਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਅਨੁਭਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸੁਝਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਿਕਾਲਾ
- coQ10
- acetyl-l-carnitine
- ਸਪੈਨਟੀਨ
- ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
- ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਿਕ ਐਸਿਡ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6
- ਬਾਇਟਿਨ
ਪੂਰਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੈਗੇਟਿਵ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੂਰਕੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵੇਖੋ:
3 -
ਪੇਸਿੰਗ ਅਤੇ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਬਦਲਾਓPEM ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ "ਊਰਜਾ ਲਿਫ਼ਾਫ਼ੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ." ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਸਪ੍ਰਿਸਟਸ਼ਨ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਮਿਸਰੈਂਡਿੰਨੋ ਦੁਆਰਾ ਦਿ ਸਪੂਨ ਥਿਊਰੀ, ਇਕ ਨਿਬੰਧ ਹੈ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਸ ਰਕਮ ਤਕ ਘਟਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਘੱਟ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਫੈਸਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ME / CFS ਲਈ ਪੇਸਿੰਗ 'ਤੇ ਇਕ 2012 ਸਹਿਮਤੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੇਇੰਸ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਕ ਉਪਚਾਰਿਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਇਹਨਾਂ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਪਾਦਕ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਦੇਖੋ:
4 -
ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨਮੈਂ / ਸੀਐਫਐਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਕਰਕੇ ਵਿਗੜ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀ.ਏ.ਐਮ. ਸਮੇਤ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤਨਾਅ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ME / CFS ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਅਨੇਕ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਇੱਕ ਜੋ ME / CFS ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪੀਏਐਮ 'ਤੇ 2014 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪੀਏਐਮ' ਤੇ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਿਹਤਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਾਲੇ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ PEM ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
5 -
ਅਭਿਆਸ: ਵਿਵਾਦਮਈ ਵਿਹਾਰਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ME / CFS ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਪਹਿਲੂ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ, "ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ?"
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ME / CFS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਰੋਥਫੀ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਏਗਾ.
ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਇਲਾਜ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਿਕਸ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਰੋਗ ਦੀ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਧੱਕ ਸਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦੇਣ.
ਮੈਡੀਕਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਐਮ.ਈ. / ਸੀਐਫਐਸ ਲਈ ਪਹਿਲੀ-ਲਾਈਨ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟਿਡ ਅਭਿਆਸ ਥੈਰੇਪੀ (ਜੀ.ਆਈ.ਟੀ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ GET ਅਸਲ ਵਿੱਚ ME / CFS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸਹਿਮਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਵਿੱਚ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
6 -
ਜਨਰਲ ਇਲਾਜਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ME / ਸੀ ਐੱਫ ਪੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਪੀਏਐਮ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਇਸ ਲੱਛਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੱਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ
ਦੁਬਾਰਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਮੇਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਇਸ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇ ਭਾਗ 1 ਅਤੇ 2 ਵੇਖੋ:
ਸਰੋਤ:
ਗਲੈਡਵੈਲ ਪੀ ਡਬਲਯੂ, ਐਟ ਅਲ ਅਪਾਹਜਤਾ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ 2014; 36 (5): 387-94 CFS / ME ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਨਲਾਈਨ ਸਰਵੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
Klasnja ਏ, et al. ਖੇਡ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਜਰਨਲ. 2014 ਅਪ੍ਰੈਲ; 54 (2): 210-5 ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਗਰੇਡ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਟੀਵੀਐਕਸ ਐਫਐਮ, ਮਾਏਸ ਐੱਮ. ਨਿਊਰੋ ਐਂਡੋਕ੍ਰਿਨੌਜੀ ਅੱਖਰ. 2009; 30 (3): 284-99 ਮੈਗਲਜੀ ਇਨਸੈਫੇਲੋਇਲਾਈਟਸ (ਐੱਮ ਈ) / ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਵਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀ ਐੱਫ ਐੱਸ) ਵਿਚ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਕਸਰਤ ਥੈਰੇਪੀ (ਜੀ.ਈ.ਟੀ.) ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ: ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. / ਗ੍ਰਾਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੇਅਸਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੈ ME / CFS ਨਾਲ
ਵ੍ਹਾਈਟ ਪੀਡੀ, ਏਟ ਅਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈ 2013 ਅਕਤੂਬਰ; 43 (10): 2227-35. ਪੀਏਸੀਏਈ ਮੁਕੱਦਮੇ ਵਿਚ ਦਿੱਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ