ਪੋਲੀਸੀਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀ ਪੀਓਐਸ) ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਈ "ਖਾਮੋਸ਼ ਕਾਤਲ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਇੱਕ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਡੱਲਾਸ ਹਾ Heartਟ ਸਟੱਡੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਜਾਤੀ ਜਾਂ ਨਸਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਰਸਾਇਆ .
ਜੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਹਾਨੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨਾ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ), ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਜੋਖਿਮ ਕਾਰਕ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੋਡੀਅਮ (ਲੂਣ) ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ
- ਇੱਕ ਸਮੋਕ ਬਨਣਾ
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕਮੀ
- ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣਾ
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਉਮਰ
- ਅਫਰੀਕਨ ਅਮਰੀਕਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ
- ਤਣਾਅ
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
- ਉਦਾਸੀ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ
- ਉੱਚ ਕਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਿਣ
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਫ਼ ਵਰਤ ਕੇ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟੇਥੋਸ੍ਰੋਕ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ ਪਹਿਲਾ "ਸਿਖਰ" ਨੰਬਰ ਲਈ ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ systolic.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਦੂਜਾ ਨੰਬਰ ਡਾਇਆਸਟੋਲੀਕ ਰੀਡਿੰਗ ਜਾਂ "ਤਲ ਨੰਬਰ," ਹੈ ਜੋ ਧੜਕਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਲ ਦਾ ਅਰਾਮ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਯੰਤਰ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਪੈਰਾਮੀਟਰ 110 ਸਿਵਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ 70 ਡਾਇਆਸਟੋਲੀਕ ਪੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "110 ਤੋਂ 70" ਸੁਣੋਗੇ ਜਾਂ "110/70 mmHg" ਲਿਖੋਗੇ.
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਸਿਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲੋਜੀ) ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਧਾਰਣ ਜਾਂ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ. ਸੈਂਸਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਥੇ ਕਟੌਫ ਪੱਧਰ ਹਨ:
ਸਧਾਰਨ:
ਸਿਐਸਟੋਲਿਕ: 120 ਐਮ.ਐਮ.ਜੀ. ਤੋਂ ਘੱਟ
ਡਾਈਆਸਟੋਲੋਿਕ: 80 ਮਿਲੀਏਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ
ਜੋਖਮ ਤੇ (ਪ੍ਰਾਈਪ੍ਰਰਟੈਨਸ਼ਨ):
ਸਿਐਸਟੌਲਿਕ: 120-139 ਐਮਐਮਐਚ
ਡਾਇਆਸਟੋਲੀਕ: 80-89 ਐਮਐਮਐਚ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ:
ਸਿਐਸਟੋਲਿਕ: 140 ਐਮਐਮਐਚਐਚ ਜਾਂ ਵੱਧ
ਡਾਈਆਸਟੋਲੀਕ: 90 ਐਮਐਮਐਚ ਜਾਂ ਵੱਧ
180/110 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਸੈਂਸੀ ਸੰਕਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਘਟਣਾ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਘੱਟ ਲੂਣ ਖਾਓ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਮਰੀਕਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 1500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ (ਜੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੰਦ ਲੂਣ!).
ਇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਦਾ ਕੋਈ ਅਨੋਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ.
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਖਾਣੇ, ਜੰਮਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਮਿਕਸਰ ਵਰਤ ਕੇ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਜੀ ਹਾਂ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ: ਉਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੇਜਿਅਮ , ਕੈਲਸੀਅਮ, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਈ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਡਿਸ਼ (ਡਾਇਟਰੀ ਅਪਰੋਚਜ਼ ਟੂ ਸਟੌਪ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਡਾਇਟ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡੇਸ਼ ਐਕਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋਇਆ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
DASH ਖੁਰਾਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਦਿਨ ਹਰ ਦਿਨ 4 ਤੋਂ 5 ਵਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ
DASH ਖੁਰਾਕ ਪਲਾਂਟ ਹੈ - ਇੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ , ਬੀਜਾਂ, ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਦਲੀਲ ਅਤੇ ਮਟਰ) ਸਮੇਤ ਚਾਰ ਤੋਂ 5 servings ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਖਾਣੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫੈਟ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਣਾ!
ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਜ਼ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹਾਈਪਰਟੈਂਨਨ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪੋਲੀਫਨੋਲ-ਅਮੀਰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪੋਲੀਫਨੋਲ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸਮੂਹ ਸਿਾਈਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲੀਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਘਟਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
ਜੇ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਦਖ਼ਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਸਗਰਡ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾਇਰੇਟਿਕਸ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲੌਕਰਜ਼, ਏਸੀਈ ਇਨਬੀਟਰਜ਼, ਜਾਂ ਬੀਟਾ ਬਲੌਕਰਜ਼ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਾਇਰੇਟਿਕਸ
ਡਾਇਰਾਇਟਿਕਸ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਧ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਪਾਈਰੋਨੋਲੈਕਟਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ-ਮੁਕਤ ਮੂਤਰ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਪੋਰਨੋਲੇਟੋਨ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵਰਗੇ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਜ਼
ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਡਰੇਨਾਲਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਐਪੀਨੇਫ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਏਸੀਈ ਇੰਨਬੀਟੇਟਰ
ਏ.ਸੀ.ਈ. ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਤੰਗ ਭਾਂਡਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਦਿਲ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਸਖਤ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰਜ਼
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰਜ਼ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਦਿਲ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਨਕਿੰਗ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘਟਦੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਚੈਕਅੱਪਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉਪਰੋਕਤ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਸੁਝਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ
> ਅਸਸੀ ਜ਼ਿੰਦਾ, ਐਸਮਾਿਜ਼ਦੇਹ ਏ.ਦਿਸ਼ ਡਾਇਟ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੈਜਸਟੈਂਸ, ਅਤੇ ਸੀਰੀਮ ਐੱਚਐੱਸ-ਸੀ ਆਰ ਪੀ ਪੌਲੀਸੀਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿਨਡੌਮ: ਏ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਕੰਟਰੋਲਲ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਹੋਰਮ ਮੈਟਾਬ ਰੇਜ਼ 2014.
> ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਿਣ ਐਕਸੈਸਡ 2/22/17: https://www.cdc.gov/bloodpressure/measure.htm
> ਚਾਂਗ ਏ.ਆਈ., ਓਸ਼ੀਰੋ ਜੇ, ਏਯਰਜ਼ਰ ਸੀ, ਆਉਸ਼ਜ ਆਰ ਜੇ. ਪੋਲੀਸੀਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿਦਰਮ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਜਾਤ / ਨਸਲੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਡੱਲਾ ਹਾਰਟ ਸਟੱਡੀ. ਕਲਿਨ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲ (ਆਕਸਫ) 2016 ਜੁਲਾਈ; 85 (1): 92-9
> ਮੋਰੇਨੋ-ਲੂਨਾ ਆਰ, ਮੁਨੋਜ਼-ਹਰਨਾਂਡੇਜ ਆਰ, ਮਿਰਾਂਡਾ ਐਮ ਐਲ ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਪੋਲੀਫੈਨੋਲ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਹਾਇਪਰਟੈਂਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਐਂਡੋਬੋਲੇਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਐਮ ਜੇ ਹਾਈਪਰਟੇਨਜ਼ 2012 ਦਸੰਬਰ; 25 (12): 1299-304.