ਇਹਨਾਂ ਛੇ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਰਾਤ ਦਾ ਉੱਲੂ" ਜਾਂ "ਸਵੇਰ ਦੇ ਲਾਟਰੀ" ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਾਰਮ ਸਟਾਈਲ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ? ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ
ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰਵਾਇਤੀ, ਸਟੈਂਡ-ਅੱਲਲ ਮਾੱਡਲਾਂ ਤੋਂ, ਸਾਰੇ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀਆਂ ਸਮਾਨ ਸੁੱਰੱਖਣ ਲਈ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਇਕੋ ਹੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਕਸਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਬਜ਼ਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਧੁਨਿਕ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀਆਂ ਹੁਣ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਲਾਰਮ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਵੀ ਡਿਗਰੀ. ਕੁਝ ਅਲਾਰਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਨਣ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਢੁੱਕਵੇਂ ਅੰਦੋਲਨ 'ਤੇ ਅਟਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ- ਅਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਮਿਊਟ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਵੀ ਸੌਖਿਆਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਪਸੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਮਲ ਟੂਨੀ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਵਵਾਲੀ ਦੀ ਬਸੰਤ , ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਨੌਂ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਧਮਾਕੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸਲੀਪਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਟਾਈਲਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ, ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਛੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਹੈ:
ਅਰਲੀ ਬਰਡ
ਅਰਲੀ ਬਰਡ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਘਰ ਚੁੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਵੇਰੇ 4 ਤੋਂ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ. ਕੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੰਛੀ ਕੀੜੇ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੀੜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤਕ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣ ਵਿਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਉਤਸ਼ਾਹਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰਕਸੀਅਨ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਨਤੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ-ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਸੁੱਤੇ ਅਪਨਾ ਜਲਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ ਰਾਤ ਦੇ ਆਖਰੀ ਘੰਟੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ REM ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਅਪਨਾ ਦੇ ਵਿਗੜ ਗਏ ਹਨ.
ਜੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇਕ ਜਾਗਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਰਲੀ ਬਰਡ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮਤ ਨਾਲ ਅਸਤੀਫ਼ਾ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਸਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਕਰਨਾ.
ਕੁਦਰਤੀ
ਕੁਦਰਤੀ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਹੜਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਆਧੁਨਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਲਾਕਵਰਕ ਵਜੋਂ, ਦਿ ਨੈਚਰਲ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਾਗਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਦੋ ਕੁ ਪਹਿਲਾਂ). ਅਲਾਰਮ ਬਿਨਾ ਵੀ, ਵੇਕ ਟਾਈਮ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਠੀਕ ਠੀਕ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਸਤ ਸੌਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ, ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਠਾਕ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੋਮਲ ਰੀਸਰ
ਕੋਮਲ ਰਾਈਜ਼ਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਨੂਜ਼ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਹੈ. ਹੁਣ ਉੱਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ
ਇਹ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰਿਆ ਸਮਾਂ ਦਾ ਇਕ ਪਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਲੋੜ ਦੀ ਇਕ ਗੱਲ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਕੌਫੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦਿਨ ਬੁੱਝ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੌਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਕੋਮਲ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਦਫਤਰੀ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ.
ਹਾਈਬਰਨਟਿੰਗ ਬੇਅਰ
ਹਾਈਬਰਨੇਟਿੰਗ ਬੇਅਰ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਦੀ ਸਨੂਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਰਕੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅਲਾਰਮਾਂ, ਵਧਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਈਬਰਨੇਟਿੰਗ ਬੇਅਰ ਸੌਣਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਾਗਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਝੂਠੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਯਤਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਈਬਰਨੇਟ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਰਦੀ ਤੋਂ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਇੱਕ ਰਿੱਛ ਵਾਂਗ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ " ਆਖਰੀ ਮੌਕਾ " ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਸਨੂਜ਼ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨੱਠ-ਭੱਜ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਰੋਗ ਜਿਹੜੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ (ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ), ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਗੋਲ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਲਟਕਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵੇਲੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ (ਅਤੇ ਲੰਮੇ) ਸੌਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਈਬਰਨੇਟਿੰਗ ਬੇਅਰ ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਮੂਡ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਿਊਟਰਰਾਈਜ਼ਰ
ਨਿਊਟਰਰਾਈਜ਼ਰ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰਟੇਪ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਾਇਬਰਨੇਟਿੰਗ ਬੀਅਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਪਨ, ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਸਿਗੰਧ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ. ਇਸ ਝੁਕਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਬਹੁਤੀਆਂ ਘੜੀਆਂ ਤੇ ਅਲਾਰਮ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਖਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕੇ, ਇਹ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਊਟਰਲਾਈਜ਼ਰ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਅਨਕਿੰਗ ਡੇਡ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਬਦਕਿਸਮਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨਕਿੰਗ ਡੇਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੇ ਇਹ ਲੋਕ ਜਾਗਣ ਦੇ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹਨ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਪੜਾਅ ਦੇ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ (ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ), ਲੇਕਿਨ ਆਫਰਸ ਵੀ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਲੂ ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 2 ਵਜੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਜੇਕਰ ਅਲਾਰਮ 7 ਵਜੇ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਮ੍ਰਿਤਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਫੁਰਤੀ ਮਗਰੋਂ ਡੂੰਘੀ, ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਇਹ ਸਰਕਸੀਅਨ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਣਾ). ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਕਈ ਅਲਾਰਮਾਂ, ਘਰ ਵਿਚ ਹੋਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਇਕ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਲਾਸ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਾਜ਼ਮੀ ਮ੍ਰਿਤ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਅਸਰ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁੱਝ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤਰਜੀਹ ਇਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
ਸੌਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਰਲੀ ਬਰਡ, ਹਾਈਬਰਨੇਟਿੰਗ ਬੀਅਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖਿਲਵਾੜ ਮ੍ਰਿਤ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕਾਫੀ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁੱਤੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੀ ਮੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੱਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਆਪਣੀ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਾਥੀ-ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੱਕ ਸਲੀਪ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅਚਾਣਕੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੀੜਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.