ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਕੇਫਿਰ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਡ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕੇਫਿਰ ਅਨਾਜ (ਲਾਈਵ ਲੈਂਕੈਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੇਲ) ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਪ੍ਰੋਬਾਬੈਟਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਕੀਫਿਰ ਨੂੰ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ (ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਟਿਕ ਕਲਚਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ).
ਕੇਫਿਰ ਵਿਚ ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਇਕ ਪਤਲਾ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਬੇਨੀਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਫਿਰ ਉਤਪਾਦ ਟੈਂਜੈਸਟ ਅਤੇ ਫਜ਼ਜ਼ੀ ਹਨ.
ਉਪਯੋਗਾਂ
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, "ਚੰਗੀ" ਅਤੇ "ਬੁਰਾ" ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਸੂਖਮ-ਜੀਵਾਣੂ ਦੀਆਂ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਸਮਰਥਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਫਿਣਸੀ
- ਐਲਰਜੀ
- ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਕਬਜ਼
- ਉਦਾਸੀ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਚੰਬਲ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
- ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਲੱਛਣ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.)
ਲਾਭ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, kefir ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਖੋਜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮੁੱਢਲੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕੇਫ਼ਿਰ ਇਮਯਾਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਲੀਨੈਂਸ
ਕੇਫ਼ਿਰ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, 2003 ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਟੈੱਕਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ.
ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ 15 ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਖਾਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਿਫ਼ਿਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਹੋਏ ਸਨ. ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਕੇਫਰ ਨੇ ਲੈਂਕੌਸ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ.
ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ
ਕੇਫ਼ਿਰ ਵਾਅਦਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਧ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ 2015 ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ ਜੋ ਪਲੌਸ ਇਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕੈਫੀਅਮ ਬਾਇਕਰੋਨੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਫੀਅਮ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੌਸਿਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕੇਫਰ ਕਤਲੇਆਮ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹਿਰੋਮ ਹੱਡੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕ-ਐਸੋਸਿਏਟਿਡ ਦਸਤ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਫੇਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , 2009 ਵਿਚ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਆਰਕਾਈਵਜ਼ ਤੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੇਫ਼ਿਰ ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਸਤ ਲੜਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਵਾਲੇ 125 ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਟੈੱਸਟ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕੀਫੀਰ ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਸਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਲੇਬੋਬੋ ਨਾਲੋਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
ਕਈ ਵਕੀਲਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਫ਼ਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਰੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਐਮਸੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਪਲਾਜ਼ਮੇ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਏ. ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਮਰਦ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਵਿਭਿੰਨ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ (ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਰਬੀ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ) ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ.
ਨਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਐੱਲ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਗਏ.
ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੇਫਾਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਜ਼ , ਗੈਸ, ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਕਟਾਈ).
ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੇਫਿਰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਜੀ.ਆਈ. (ਗਲਾਈਸਮੀਕ ਇੰਡੈਕਸ) ਭੋਜਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ (ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰੀਲੀਜ਼ ਹੋਣ ਕਾਰਨ) ਤੇ ਉੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਤਿਟੀ ਇੰਡੈਕਸ ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕਿਰਮਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੇਫ਼ਿਰ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਲੱਭੇਗਾ
ਕੁਦਰਤੀ-ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਕੇਫਿਰ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟੇਕਆਉਟ
ਕੀਫਿਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਟਿਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਠੋਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਅਜਿਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੋਜ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਸਟਾਕ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ)
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੇ ਟੈਂਸੀ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜੋੜ ਵਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਵੇ
ਸਰੋਤ:
> ਹਰਟਜ਼ਲਰ ਐਸਆਰ, ਕਲੈਂਸੀ ਐਸ ਐਮ ਕੈਫੇਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਖਰਾਬਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਂਕੌਸ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਐਮ ਡਾਈਟ ਅਸੌਕ 2003 ਮਈ, 103 (5): 582-7
> ਮੇਰੇਨਸਟੇਨ ਡੀਜੇ, ਫ਼ੋਸਟਰ ਜੇ, ਡੀ ਐਮਿਕੋ ਐੱਫ. ਇਕ ਰਲਵੀਂ ਕਲਿਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਸਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ: ਕੇਫਿਰ (ਮਿਲਕ) ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ. Arch Pediatr Adolesc Med. 2009 ਅਗਸਤ; 163 (8): 750-4.
> ਸਟੀ-ਆਨਜ ਐਮਪੀ, ਫਾਰਨਵਰਡ ਐਰ, ਸਵਾਰਡ ਟੀ, ਚਾਬੋਤ ਡੀ, ਮਾਫੂ ਏ, ਜੋਨਸ ਪੀਜੇ. ਕੈਫੇਰ ਦੀ ਖਪਤ ਪਲਾਜ਼ਮੇ ਦੀ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਲਿਪਿਡਿਕ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ: ਇਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਬੀ.ਐਮ.ਸੀ. 2002; 2: 1.
> ਤੂ ਮਾਈ, ਚੇਨ ਐਚ ਐਲ, ਟੰਗ ਯਤੀ, ਕਾਓ ਸੀਸੀ, ਹੂ ਐਫ ਸੀ, ਚੈਨ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਹੱਟੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਬੋਨ ਮੇਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਕੈਫੀਰ-ਕਿਰਮਟੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੌਟਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਰਲਵੇਂ ਕਲਿਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ. ਪਲੌਸ ਇੱਕ 2015 ਦਸੰਬਰ 10; 10 (12): e0144231.
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ