ਘਾਤਕ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਅਯੁੱਧਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਵਤੀ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲੋ ਮੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਗੈਸ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਉਹ ਚਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਇਲਾਜ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਖੁਰਾਕੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੈਸਟਰੋਕਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ. ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਸਟੱਫਸ ਦੇ ਸੁਚੱਜੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
- ਕਬਜ਼ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ
- ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ ਕੀ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਬਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ : ਇਹ ਕੇਵਲ ਖਾਸ ਖਾਣੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਫਾਈਬਰ ਵਧਣ ਲਈ ਪੰਜ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਰੇਸ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋ
- ਕਬੀਲੇ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਜਾਂ ਚਿਆ ਬੀਜ : ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇਖੋ.
- ਆਈਬੀਐਸ ਟਰਿੱਗਰ ਫੂਡਜ਼ : ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਅਪਵਿੱਤਰ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ. ਸੁਭਾਗਪੂਰਵਕ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ:
- ਕਬਜ਼ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ : ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਖਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਕਬਜ਼ ਲਈ ਬੋਅਲ ਰੀਟਰੇਨਿੰਗ : ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਲੌਇਜ਼ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.
- ਆਹਮੋ-ਬੁਝਦੀ ਆਲ੍ਹਣਾ ਲਹਿਰ ਕਿਵੇਂ ਹੈ : ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ, ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਹੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਨ ਨਾਲ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਫਟਸ ਬਾਥ ਕਿਵੇਂ ਲਓ : ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਅਢੁਕਵੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ : ਉਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.
- ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਅਤੇ ਰੀਲੇਕਸ਼ਨ: ਅਲਾਾਰਮ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ : ਰਿਹਾਈ ਦੀ ਵਿਧੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੇਵਲ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹੀ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਚਿੜਚਿੜੇ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਗਨਲ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.-ਸੀ) ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ: ਕਾਸਜ਼ ਲਈ ਪ੍ਰਾਇਸੈਸ ਦਵਾਈ
ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ
ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ (ਓਟੀਸੀ) ਉਤਪਾਦ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਾਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਮਸਲੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਮੰਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੇਖ ਕੁਝ ਓਸੀਸੀ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਦੇ ਹਨ:
- ਕਬਜ਼ ਲਈ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ
- ਸਟੂਲ ਸਾਫਟੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
- ਬਲਕ ਲੈਕਿਟਿਵਜ਼
- ਸਟੀਮੂਲੈਂਟ ਲਿਕਟੇਜ਼
- ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ
- ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤ੍ਰਿਫਲਾ
- ਕਸਾਰਾ ਸਗਰਾਡਾ
- ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ
- ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਐਲਿਮ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰਨੀ
ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇਸਦੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਰਹਿਣ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ:
- ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ
- ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਨਾਲ ਸਫਰ ਕਰਨਾ
- ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
- ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ
- ਆਈ ਬੀ ਐੱਸ ਹਮਲੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
- ਡੂੰਘਾਈ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
- ਬਾਥਰੂਮ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ IBS ਸਰਵਾਈਵਲ ਕਿੱਟ
- ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਥਟਲ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਹਨ
ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਕਲਪ
ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬੇਹੱਦ ਤਨਾਉ-ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਚਿਕਨ-ਅਤੇ-ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚੋਂ ਭੱਜਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਈ ਬੀ ਐਸ-ਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: