ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਸੁੱਤਾ-ਆਕਾਸ਼ ਸਰਕੈਡਿਯਨ ਪੈਟਰਨ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ , ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ? ਜਾਣੋ ਕਿ ਨਾਜ਼ੁਕ ਢਾਂਚਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਜੀਵੰਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਾਲਾਤ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਦਿਮਾਗੀ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਚ ਪਏ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ ਵਿਚ ਸੁਪਰਰਾਸਿਜ਼ਮੈਟਿਕ ਨਿਊਕਲੀਅਸ (ਐਸਸੀਐਨ) ਸਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਇੱਕ ਨੇੜਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਉੱਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ neurodegenerative ਰੋਗਾਂ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਜਿਹੇ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ , ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ - ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ (ਨਾਈਰੋਨਸ) ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਪੂਰਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮਲਬੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਲੌਕਿਕ ਬਰਲਿਨ ਡਿਗੇਰੇਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਰੋਪਾਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਿਊਰੋਨ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਗਵਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜੇ SCN ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਆਮ ਸੌਣ-ਵੇਕ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਅਕਸਰ, ਬਿਰਧ ਆਧੁਨਿਕ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਸ ਇੱਛਾ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਮਰ ਹੈ.
ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਅਸਰ
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਵਾਲੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ-ਵੇਕਣ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਲਈ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸਾਧਾਰਨ ਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨਾ.
ਅਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਪੈਟਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਘਟਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਦੁਬਾਰਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਘੱਟ ਉਲਝਣ 'ਚ ਰਹਿਣਗੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਜਾਣੂ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਘਰ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਮਯਾਬੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਡੁੱਲ੍ਹੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਭਾਵ, ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸੋਚ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਬਣ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਲਝਣਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਲੀਪ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਸੁੱਤਾ ਵਿਗਾੜ ਵੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੈਪਿਡ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ (ਆਰਈਐਮ) ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਜਾਂ ਲੇਵੀ ਬਾਡੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਾਡੇ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਵਿਘਨ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਟੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਲਈ ਛੇਤੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ-ਵੇਕਣ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਐਕਸਪੋਜਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਨ੍ਹੇਰੇ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨਾਪ ਘੱਟ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਮੈਲਾਟੌਨਿਨ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਲਝਣ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਧਾਰਨਾ, ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਆ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਕਰੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬੈਮੈਨ, ਡੀ. ਏਟ ਅਲ "ਸੁਵਿੰਗਨਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦਿਮਾਗੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ." ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ 57: 499-511, 2006.
Deschenes, CL et al . "ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਇਲਾਜ." ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 11 (1): 20-6, 2009 ਫਰਵਰੀ.
Dowling, GA et al . "ਮਲੇਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਸਥਾਗਤ ਮਰੀਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਵਿਘਨ ਲਈ ਚਮਕ-ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਇਲਾਜ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਰਕਟ੍ਰਿਕਸ ਸੁਸਾਇਟੀ 56 (2): 239-46, 2008 ਫਰਵਰੀ.
> ਗੇਹਰਾਨ, ਪੀ ਆਰ ਏਟ ਅਲ "ਮਲੇਟੋਨਿਨ ਐਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਸਥਾਗਤ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਡਬਲ-ਅੰਡੇ ਰੇਖਾਬੱਧ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮੁਕੱਦਮੇ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ." ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗਰੈਰੀਏਟਿਕ ਸਾਈਕੈਟਰੀ 17 (2): 166-9, 2009 ਫਰਵਰੀ.
Hickman, SE et al . "ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਅੰਬੀਨਟ ਚਮਕੀਲਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਰਕਟ੍ਰਿਕਸ ਸੁਸਾਇਟੀ 55 (11): 1817-24, 2007 ਨਵੰਬਰ.
> ਰਿਮੇਸਸਮਾਨ-ਵੈਨ ਡੇਰ ਲੀਕ, ਆਰਐਫ ਐਟ ਅਲ . "ਗਰੁੱਪ ਕੇਅਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਗੈਰਕੋਧਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ." ਜਾਮਾ 299 (22): 2642-55, 2008 ਜੂਨ 11.
> ਸ਼ੱਬ, ਡੀ. ਏਟ ਅਲ . "ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਗੈਰ-ਫਾਰਮਾੈਕਲੋਜਿਕ ਇਲਾਜ." ਜਰਾ ਚਿਕਿਤਸਕ 64 (2): 22-6, ਫਰਵਰੀ 2009.