ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਲੱਭੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਦੁਖੀ ਸੁਪਨੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੁਖਦਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਹ ਬਾਰ ਬਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਂ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਅਨਪੜ੍ਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਥੈਰਪੀ ਸਮੇਤ, ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਕੁਝ ਕੁ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਦੁਖਦਾਈਆਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ

ਜੇ ਦੁਖ ਭੋਗੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਵਾਈਆਂ
• ਦੌਰੇ
• ਗੈਰ- REM parasomnias
• ਸੁੱਤਾ-ਅਣਗਹਿਲੀਤ ਸਾਹ (ਭਾਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ )
• ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟਾਮਿਕ ਸਟੈੱਕ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD)
• ਘਿਰੇ ਭੈ
• REM ਵਿਹਾਰ ਵਿਕਾਰ
• ਸੌਣ ਅਧਰੰਗ

ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਾ ਕੇ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੋਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੀਂਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ.

ਦੁਖਦਾਈਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੋਲੀਓਸੋਮੋਨੋਗ੍ਰਾੱਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੀਕ ਬ੍ਰੇਨਵੈਵ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਫੈਲਾਇਆ ਗਿਆ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨੇਸਫਾਲੋਗ੍ਰਾੱਮ (ਈਈਜੀ) ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜ਼ਿਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਸੰਭਾਵਤ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯਮਬੱਧ ਕਰੇਗਾ.

ਭਿਆਨਕ ਇਲਾਜ

ਜਿਵੇਂ ਵਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਾਜ਼ਿਨ ਨੂੰ ਪੀ ਐੱਮ ਟੀ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੁਖੀ ਸੁਪਨੇ ਲਏ ਹਨ, ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥੈਰਪੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ
• ਰਿਹਾਈ ਦੀ ਤਕਨੀਕ
• ਹਿਪਨੋਸਿਸ
• ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਪਨਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਸੁਪਨਾ ਰੀਹੈਰਲ ਥੈਰੇਪੀ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਆਵਰਤੀ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ, ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ, ਅੰਤ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਰੈਮ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਨਟੌਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲੀਕ ਐਂਟੀ ਡੀਪੈਸੈਂਟਸ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਲਈ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਣ. ਜੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਤ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{Durmer, ਜੇ ਐਸ ਅਤੇ Chervin, ਆਰਡੀ "ਪੀਡੀਆਟਿਕ ਨੀਂਦ ਦਵਾਈ." ਕੰਨਿਨੂਮ ਨੈਰੋਲ 2007; 13 (3): 153-200}

_{ਹੋਬਸਨ, ਜੇ ਏ ਐਟ ਅਲ . "ਆਰਈਐਮ ਨੀਂਦ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਨਾਰੀਓ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ." ਨਯੂਰੋਪੋਰਟ 1998; 9 (3): ਆਰ 1 14-14}

_{ਰਸਕੀਨਡ, ਐਮ ਏ ਏਟ ਅਲ "ਪ੍ਰੌਜ਼ੋਸਿਨ ਦੁਆਰਾ ਲੜਾਈ ਵਾਲੇ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਸੁਪਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ PTSD ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ." ਐਮ ਜੇ . ਮਨੋਚਕਸ਼ਨ 2003; 160 (2): 371-373}