ਮਿਕਸਡ ਟਾਈਪ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ
ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਆਤਮ ਸੰਕ੍ਰਾਮ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.-ਏ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੋਅਲ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਸਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਬਜ਼ ਤੱਕ ਆਉਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਕੇ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੂਜੇ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਚ ਹੋਰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ "ਮਿਕਸ-ਟਾਈਪ" ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਅਨਪੜ੍ਹ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਤ ਆਂਤੜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਖੋਜ-ਆਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਏ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਫੰਕਸ਼ਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਲੰਬੇ ਭਾੜੇ ਦੀ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਈ ਬੀ ਐਸ-ਏ ਦੇ ਨਾਲ, ਟ੍ਰੇਨ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮਿਤ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਡਾਇਰੀਆ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚਣੌਤੀਆਂ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੇਲ ਗੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਣਉਚਿਤ (ਕਬਜ਼) ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਲਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰਫ਼ਤਾਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪੋਨੋਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰੈਗੂਲਰਿਟੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼
ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਖਾਣੇ ਖਾਣੇ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਟੂਲ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਫਰਮ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਹੋਈ ਸਟੂਲ ਵਿਸ਼ਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ, ਇਸਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਬੋਅਲ ਰੀਟਰੇਨਿੰਗ ਵਰਤੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੋਅਲ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ , ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਈ ਬੀ ਐਸ-ਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਂਤਰਿਕ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਟੋਆਇਲਿਟ ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਰਾਮੈਂਟ ਬਾਇਓ-ਲਾਂਥ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਟਾਇਲਟ ਉੱਤੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਸਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਦੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਕਬਜ਼ੀ ਹੋਈ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁੱਲ੍ਹਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੀਣ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਕੈਫੀਨ ਲੈ ਲਓ. ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਾਂਤ ਸੋਚੋ, ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ
ਦਸਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਧਾਰਣ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਇਕ ਮਾਲ ਗੱਡੀ ਜੋ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਦੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸਟੱਡਲ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਦਸਤ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਲਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਟੂਲ ਵਧੇਰੇ ਢਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੁਣ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰਲੀ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਟੂਲ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱਢਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਢਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸੁੱਜਣਾ, ਇਸ ਲਈ ਆਂਤੜੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਟਾਇਲਟ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੱਟੀ ਉੱਤੇ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.
ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਲੰਘਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤਣਾਅ ਅਜੇ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਟਾਇਲਟ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਬਣਾਓ.
ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਲਹਿਰਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਭਲਕੇ ਦੇ ਬੋਅਲ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਟੱਟੀ ਛੱਡ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫਾਈਬਰ ਵਧੋ
ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਲਦੀ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚਲੀ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਲ ਰੇਲ ਗੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਟ੍ਰਿਕ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਇਨਹੈਸਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਗੈਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਵੇਂ ਨਹੀਂ. ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਸਬ-ਟਾਈਪ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਉਂਟਰੀ ਜੜੀ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
- ਪੇਪਰਮੀਨਟ ਤੇਲ - ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਦੀ ਸੁਚੱਜੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਕੋਲੋਨ ਸਪੈਸਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਇਕਸਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਚਿਕਿਤਸਕ ਏਲਮ - ਸਿਲਾਈ ਏਐਮਐਮ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਏ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਏਐਮਮ ਹੌਲੀ ਜਿਹੀ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਕੋਟ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਜਲੂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਚਰਚਾ ਲਈ, ਟੁਕੜੇ ਏਲਮ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਟੂਲ ਨਿਰਮਾਣ 'ਤੇ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਲਈ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਗਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.