ਇਕ ਮੋਢੇ ਦਾ ਢੇਰ ਲਾਉਣਾ

ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਲੇਬੋਰਮ ਟਾਇਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ

ਇੱਕ ਫਾੜੇ ਲੱਤ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟਿਕਾਣੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਆਟਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਲੇਬਰ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਇੱਕ ਬਾਲ ਅਤੇ ਸਾਕਟ ਸਾਂਝੀ ਹੈ

ਇਹ ਗੇਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਸੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਹੈ, ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕਪੁਲਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਸਾਕਟ ਵਿਚ ਬੈਠਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ. ਇਹ ਗੇਂਟ ਸਾਕਟ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਗੇਂਟ ਸਾਕਟ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਸਥਿਰ ਸੰਯੁਕਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੇਂਟ ਸੌਖਿਆਂ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੁਕਸ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲੈਂਮਰ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਸਾਕਟ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੋਰਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਸਾਕਟ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਟੀ ਤੇ ਗੋਲਫ ਦੀ ਬਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਬਾਲ ਟੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਟੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਕੰਢੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਟੀ ਹੋਰ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੰਧ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ labrum ਤੁਹਾਡੀ ਮੋਢਾ ਸਾਕਟ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕੰਧ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਢਾਂਚਿਆਂ ਲਈ ਲਗਾਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਅਟੈਂਟਾਂ ਨੇ ਲੇਬਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਦੋ ਬਿਸ਼ਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਟੁੰਡਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਥੰਮ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ

ਲਾਰੂਮ ਦੀ ਸੱਟ

ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਮਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ:

• ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
• ਸੁੱਟਣ ਵਰਗੇ ਦੁਹਰਾਈ ਓਵਰਹੈੱਡ ਮੋਸ਼ਨ
• ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੱਥ ਤੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਡਿੱਗਣਾ
• ਮੋਟਰ ਵਾਹਨ ਐਕਸੀਡੈਂਟਾਂ
• ਭਾਰੀ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਦੁਹਰਾਓ ਉਤਾਰ
• ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਝਟਕਾ

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ ਦਾ ਆੜ ਦੂਜੀ ਵਾਰ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਿੱਲ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਟੁੱਟ ਹੋਏ ਲਾਰੂਮ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਾ ਲੇਬਰ ਹੋਣਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ
• ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਫਟਾਫਟ ਖਿੱਚੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਫੁੱਟ ਫੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੇਬਰਮ ਟਾਇਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਕਿਸੇ ਲੱਤ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਸੈਂਬਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਭੌਤਿਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਲੇਬਰ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਤੀ ਦਾ ਟੈਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਅਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਅੱਥਰੂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਐਕਸ-ਐਕਸ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਲਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਬਣੀ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੋਢੇ ਦਾ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ. ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਡਿਆਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜਾ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੇਜ਼ਰ ਹੰਝੂ ਹਨ:

• ਬੈਂਕਟ ਟੀਅਰ ਬੈਂਕਾਰਟ ਟਾਇਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਬਰ ਦੇ ਫਰੰਟ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਸਲਾਕ ਟੀਅਰ ਐਸ ਐਲ ਏ ਪੀ ਐਸ ਓਫਰੀਅਰ ਐਲ ਅਬਰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਲਕੀਰ ਹੈ, ਪੀ ਓਸਟੀਰੀਓ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੇਰੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਮਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੱਥਰੂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੰਬੇ ਜੰਜੀਰ ਦੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

• ਪੋਸਟਰੇਰੀ ਟ੍ਰਾਮ ਅੱਥਰੂ ਇਹ ਅਨੋਖਾ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਮੋੜ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਖਿਲਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲੌਰਮੌਨ ਟਾਇਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਾਡ ਟਾਇਰ ਹੈ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਸਾਨ੍ਹੀਆਂ) ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਸਰੀਰਕ ਥੇਰੇਪੀ ਫਾਰ ਇੱਕ ਲੇਬਰਮ ਟਾਇਰ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਘਟੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ.

ਤੀਬਰ labrum ਹੰਝੂ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ TENS ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਤਿੱਖਾ ਰੋੜਾ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਆਮ ਰੇਜ਼ ਦੀ ਰੇਂਜ (ਰੋਮ) ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੇਅਰ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਹਮਲਾਵਰ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇੱਕ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ROM ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੁਆਲੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸੇ ਹਨ.

ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ' ਤੇ ਫੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੋਢੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਫ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਫੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੈੱਡ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਪੇਸ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੁਆਲੇ ਪ੍ਰਵਾਇਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਲੇਮੀਟਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਪਗ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ . ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਦਾ ਕੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ.