ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਪੀ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਮ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਫੌਜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ, ਸਕੂਲ, ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਓਥੋਪੀਡਿਕ ਕਲੀਨਿਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਉਹ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਉਪਕਰਣ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀ.ਟੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਪ੍ਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਲਹਿਰ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਅਨਿਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹਨ.
ਕੀ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ-ਇਕ ਇਲਾਜ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸਾਜ, ਜੁਆਇੰਟ ਮੋਬਲਾਈਜੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਜਿਵੇਂ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਜਾਂ ਬਿਜਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੈਸਿਵ ਇਲਾਜ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕਲੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਆਪਣੇ ਰੀਹਬ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
- ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
- ਲਚਕਤਾ ਅਭਿਆਨਾਂ
- ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੌਫਰਾਅਸੈਪਸ਼ਨ ਕਸਰਤਾਂ
- ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਨਾਂ
- ਕਾਰਡਿਓਅਪਾਸਰੇਰੀ ਅਭਿਆਸ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਲ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੈਦਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਚਤੁਰਭੁਜ ਕਾਰਜ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਪਦਾਰਥਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਫ਼ੋਮ ਰੋਲਰਸ
- ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ
- ਥੈਰੇਪੀ
- ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਡੰਬੇ
- ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸ, ਸਾਈਕਲਾਂ, ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਾਈਕਲ
- ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਝੂਲਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ
- ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਪੱਟੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਅਭਿਆਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ- ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਘਰ ਜਾ ਸਕੋ. ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮੁੜਭੇੜ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਗ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋਮ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਭਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀ.ਟੀ. ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀ ਉਪਰ ਕਾਬੂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨਾ.
ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਾਸ ਰੁਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੈੱਕਟਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਤਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬਦਲਵੀਂ ਕਸਰਤ ਲੱਭਣੀ ਪਵੇ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨਾ ਜਾਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜੋ.
-
ਇਹ ਪੀਟੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਇਸੰਰਨ ਫ੍ਰੈਕਟਚਰ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ
-
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਧਰੀ ਮੋਬੀਲੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਟੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਪੈਕ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕਈ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਪਹੁੰਚ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰੈਫ਼ਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੱਖਰੀ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਦੌਲਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਿਟ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਕਲੀਨਿਕ ਤੱਕ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਸੱਟ ਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ." ਉਹ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ 3.0 ਲਈ ਗਾਈਡ . ਅਲੇਕਜੇਂਡਰੀਆ, ਵੀਏ: ਅਮਰੀਕਨ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰਪੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ; 2014. ਉਪਲਬਧ ਹੈ: http://guidetoptpractice.apta.org/.