ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਲੋੜੀ ਰਾਤ ਦੇ ਬਿੰਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੌਣ ਦੀ ਖਾਂਸੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇਸ ਬਾਕਾਇਦਗੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਖਾਣ ਅਤੇ ਐਂਪੀਅਨ ਵਰਗੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟੀ ਨੀਂਦ ਅਪਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ.
ਸਲੀਪ-ਸਬੰਧੀ ਭੋਜਨ ਵਿਗਾੜ ਕੀ ਹੈ?
ਸਲੀਪ-ਸਬੰਧੀ ਖਾਂਸੀ (SRED) ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਣਵੈਰਰੰਗਾਤਮਕ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੇ ਸਨੈਕ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਰੋਗ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰੀ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ.
ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਾਫੀ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮੁੱਚੇ ਮਿਠੇ ਖਾਣੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਨਕੋਇਸ਼ਨਸ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਆਟਾ, ਜਾਂ ਕੁਟੀ ਲਿਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਬੋਸੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਹੜੇ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੰਜੀਰ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਐਪੀਸੋਡ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿੰਗ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਨ, ਅੱਗ, ਜਾਂ ਕੱਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਲਾਈ ਸਪਲਾਈ, ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਗਲੀ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਟੰਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਗਰੀਬ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਅੰਸ਼ਕ ਮੈਮੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜਾਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਸੋਈ ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਹੈ. ਇਸ ਬਿੰਗਿੰਗ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਘਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. SRED ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਅਨਦਿਨਤਾ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਬਿਨਾਂ ਤੜਫਣ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ
ਕਾਰਨ
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ SRED ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 20s ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹੋਰਨਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੁੱਤੇ ਵਾਲਕਿੰਗ
- ਆਵਰਤੀ ਅੰਗ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਵਿਕਾਰ
- ਬੇਅੰਤ ਲੱਤਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਆਵਾਜਾਈ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
- ਨਾਰਕੋਲੇਪਸ
- ਅਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਲੌਂਥ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਂਪੀਏਨ (ਜ਼ੋਲਪਿਡਮ) ਅਤੇ ਟ੍ਰਰੀਜੋਲਮ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਜੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਖਾਂਸੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੋਲੀਓਸੋਮੋਨੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਉਲਝਣ ਦੇ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਧੀ-ਵੇਵ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਅਕਸਰ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ SRED ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨੀਂਦ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਘਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਕੂਆਂ, ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਸਪਲਾਈ ਆਦਿ. ਜੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਲੋਨੇਜੈਪ, ਲੇਵੋਡੋਪਾ, ਜਾਂ ਟਾਪਰਾਮੇਟ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਓਗਰ, ਆਰ ਆਰ "ਨੀਂਦ-ਸੰਬੰਧਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ." ਸਾਈਕੈਟਰੀ (ਐਜਗਮੋਂਟ) 2006 ਨਵੰਬਰ; 3 (11): 64-70.
ਮੌਜੁਨ, ਐਨ ਏਟ ਅਲ "ਸੁੱਤਾ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ." ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਬੋਰਡ ਰਿਵਿਊ: ਇਕ ਇਲੈਸਟ੍ਰੇਟਿਡ ਗਾਈਡ. 2007; 742