ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਢੇ ਦਾ ਮੁੜ-ਵਸੇਬਾ
ਇੱਕ ਲੰਬੀਆਂ ਹਾਰਮੋਨ ਫ੍ਰੈੱਕਚਰ ਇੱਕ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. "ਪਰਿਕੋਮਲ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਕੋਮਲ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਾਰਮਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ ਫ੍ਰਿਕਚਰ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਕਸਤ ਹਾਰਮੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪ੍ਰੌਜ਼ਸ਼ੀਲ ਹੰਜਰਮ ਭੜਕਣ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੌਜ਼ਾਮਲ ਜਮਾਂਦਰੂ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਫ੍ਰੈਕਟਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਰੀ ਹੱਥ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਣਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਖਿੱਚ
- ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਤੇ ਡਿੱਗਣਾ
ਇੱਕ ਪ੍ਰੌਜ਼ਸ਼ੀਲ ਹੰਜਰਮ ਭੜਕਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਦਰਦ
- ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੁਆਲੇ ਸੁੱਜਣਾ
- ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਬਾਹ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਰੇਕ ਜਾਂ ਰੰਗ-ਬਰੰਗਾ ਹੋਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਵਿਕਸਤ ਹਾਰਮੋੜ ਭੰਜਨ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹੱਥ ਦਾ ਫਰੈਪਚਰ ) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਸਮਕਾਲੀ ਹਾਰਮਰੀ ਭੜਕਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਕਸ-ਐਕਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਜਾਂਚ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਕਦੀ-ਕਦਾਈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਤਕਨੀਕੀ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਕੈਪਟ ਸਕੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਣਗੇ. ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਬਹੁਤੀ ਵਾਰੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਸਖ਼ਤ ਫਰਕ, ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੂਰ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਓਪਨ ਕਟੌਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਿਕਸੈਂਸ (ਓ ਆਰ ਆਈ ਐੱਫ) ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਰਣਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ.
ਸਥਾਈ ਹਾਰਮਰੇ ਭੜਕਣ ਲਈ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥਰੈਪੀ
ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ: ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੋਪੀਆਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋੱਲੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਣੀ ਹੈ . ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਮੋਬਾਇਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਮਲ ਪੈਂਡੂਲਮ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਉਂ ਹੀ ਉਹ ਰਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ : ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਫੌਜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਘਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਘਰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਾਪ ਲਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੁਹਾਡੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਕਸਤ ਹਾਰਮੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਮ ਮਾਪਾਂ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ:
- ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ
- ਤਾਕਤ
- ਦਰਦ
- ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
- ਸਕਾਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓਰੀਐਫ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ)
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਫ਼ਲ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਆਮ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ : ਵਿਕਸਤ ਹਾਰਮੋਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਘਟੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਮੋਸ਼ਨ ਦਾ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾਉਣਾ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਤਾਕਤ: ਸੱਟ ਵੱਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਗੋਲੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਾਕਤ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ (ਸੋਚਣਾ "ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਜਾਂ ਹਾਰਨਾ"). ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਵੇਂ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਫ਼ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸ਼ਪ ਅਤੇ ਤਿਕੋਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਦਰਦ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗਰਮੀ , ਬਰਫ਼ ਜਾਂ TENS ਵਰਗੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਦਰਦ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕੇ.
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਰੈਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਹਿਰਨਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਓਰੀਐਫ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਸਰਜੀਕਲ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਕੜ ਮਹਿਸੂਸ "ਫਸਿਆ" ਅਤੇ ਸੀਮਾ ਮੋਸ਼ਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਚਟਾਕ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਚਟਾਕ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਚਟਾਕ ਦੀ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿਦਾਇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕੋ.
- ਫੰਕਸ਼ਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵਿਚ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੀ ਚਾਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਾਰਜਨੀਤਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਔਖੇ (ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹਨ) ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕਾਰਜ ਸੁਧਾਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਥਤੀ ਲਈ ਖਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਲਈ ਵਾਸਤਵਿਕ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੀਟੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੌਜ਼ਮਲ ਹਿਊਮਰਸ ਫਰੈੱਕਚਰ ਰੀਬੈਬ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੋਵੇ.
ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹਿਊਮਰਸ ਫਰੈੱਕਚਰ ਰੀਹਾਬ ਲਵੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਅੱਠ ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਹ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੰਬੀਆਂ ਹੰਢਣਸਾਰਾਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਟੀਏ ਦੀਆਂ ਕੁਸ਼ਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੀਹਬ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੂਰੇਸ ਫਰੈਕਚਰ ਰੀਬੈਬ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਰਿਕਵਰੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਹੈਂਡੋਲ ਐਚਐਚ, ਬਰੋਸਰੋਨ ਐਸ. ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੰਢਣ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ. ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਨਵੰਬਰ 2015. doi: 10.1002 / 14651858.cd000434.pub4.
> ਰੋਟੈਕਟਰ ਕਫ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.