ਐਪਲ ਪੇੈਕਟਿਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਸੇਬ ਪੈਕਟਿਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸੇਬ ਪੇਸਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪੇੈਕਟਿਨ ਕਈ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੱਟੇ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂਆਂ ਦੇ ਪੈਕਟਿਨ

ਉਪਯੋਗਾਂ

ਐਪਲ ਪੈਕਟਿਨ ਅਕਸਰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਅਲਸਰਿਟਿਅਲ ਕੋਲੇਟਿਸ
• ਕਬਜ਼
• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
• ਦਸਤ
• ਦੁਖਦਾਈ
• ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
• ਚਿੜਚਿੜਾ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਮੈਟਾਬੋਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਐਪਲ ਪੈਕਟਿਨ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ) ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਬ ਦੇ ਪੈਕਟਿਨ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਬੋਅਲ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭ

ਸੇਬ ਦੇ ਪੈਕਟਿਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ:

ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ

2012 ਵਿੱਚ ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਕਲਿਨਿਕਲ ਨਿਊਟਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਪਲ ਪੈਚਟਿਨ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹਲਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਜਾਂ ਖਣਿਜ pectin ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੈਕਟਿਨ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ.

ਇੱਕ ਪਿਛਲੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ (ਪੇਸਟਿਨ, ਓਟ, ਜਾਂ ਸਕਾਈਲੀਅਮ ਤੋਂ) ਕੁਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ

2006 ਵਿਚ ਜਰਮਨ ਰਸਾਲੇ ਡ੍ਰੱਗ ਰਿਸਰਚ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਸੇਬ ਦੇ ਪੈਕਟਿਨ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਦਸਤ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਲਈ 255 ਮਰੀਜ਼ (ਛੇ-ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਛੇ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਤੱਕ) ਤੀਬਰ ਡਾਇਰਾਇਅਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪਲੇਸਬੋ ਜਾਂ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਚਮੋਸਾਈਲ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ.

ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਦੇ ਪੈਕਟਿਨ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮੋਇਮ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਪਲੇਸਬੋ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ).

ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਐਪਲ ਪੈਕਟਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ ਅਤੇ ਗੈਸ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਦੇ ਪੈਕਟਿਨ ਨਾਲ ਸੇਹਤਮੰਦ ਸਲੂਕ ਦੀ ਆਦਤ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਲਟਕਣ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਐਪਲ ਪੇਕਟਿਨ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ

ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਖਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵੇਚਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਬਦਲ

ਕਈ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਸੇਬ ਦੇ ਪੈਕਟਿਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਿਸਮ). ਆਪਣੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਅਨਾਜ (ਜਿਵੇਂ ਓਟਸ ਅਤੇ ਜੌਂ), ਫਲ਼ੀਆਂ (ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਸਮੇਤ), ਅਤੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਵਰਗੇ ਫਾਈਬਰ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• Acacia fiber
• ਕਾਰਬ
• ਅਲਸੀ ਦੇ ਦਾਣੇ
• ਗਲੂਕੋਮਨ
• ਨੋਪਲ
• Psyllium

ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਂਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੈਲ ਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਉੱਤੇ ਲੋਡ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲਰੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਔਕੜਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬੇਕਰ ਬੀ, ਕੁੰਨ ਯੂ, ਹਾਰਡਵੇਈਗ-ਬੁਡਨੀ ਬੀ ਡਬਲ-ਅੰਨ, ਬੇਲੋੜੇ ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਪੇਸਟਿਨ-ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਆਰਜਨੀਮਿੱਤਫੋਰਸ਼ਚੁੰਗ 2006; 56 (6): 387-93}

> ਬਰੂਨਸ ਐਫ, ਥੀਵਿਸੇਨ ਈ, ਐਡਮ ਏ, ਏਟ ਅਲ. ਹਲਕੇ ਹਾਇਪਰਕੋਲੇਸਟੋਰੇਸਟੋਮਿਕ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਇਸਤਰੀਆਂ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੀਕਿਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ. ਯੂਅਰ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2012 ਮਈ, 66 (5): 591-9

> ਸਾਂੰਚੇਜ਼ ਡੀ, ਮਿਗੁੇਰਜਾ ਬੀ, ਮੌਊਲੇ ਐੱਲ, ਹਰਨਾਡੇਜ਼ ਆਰ, ਮਿਗੂਏਲ ਐਮ, ਆਲੀਐਕਸੈਂਡਰ ਏ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਥੋਕਸਿਲੇਟਿਡ ਪੇਸਟਿਨ ਜ਼ੱਕਰ ਫੈਟਰੀ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਮੈਬੋਲਾਬਿਕ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਜਾਰਜ ਫੂਡ ਕੈਮ 2008 28 ਮਈ; 56 (10): 3574-81

> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ