ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ

ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਲੋਕ ਕੁਚਲੇ ਅਣਚਾਹੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਧੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਰੂਪ ਹਨ. ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਕੋਈ ਖਰਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਥਾਈ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1 -

ਖ਼ਾਰਜ

ਪਰਹੇਜ਼ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕਮਾਤਰ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ 100% ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ . ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ੁੱਧ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਖਾਰਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਚੋਣ ਦੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ.

2 -

ਵਾਪਿਸ ਜਾਣਾ

ਵਾਪਿਸ ਜਾਣਾ ਇਕ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਆਪਣੀ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਜਦੋਂ ਨਰ ਜਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਰ ਪੁਰਸ਼ ਪ੍ਰੀ-ਈਜਾਕੇਟ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਕੱਢਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 300,000 ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਯੋਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦਾ ਲਿੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਅੰਦਰ ਹੈ- ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾਦਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਢਵਾਉਣਾ ਵਿਧੀ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

3 -

ਜਣੇਪਾਤਾ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਢੰਗ

ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਗਰੁਕਤਾ ਵਿਧਾਇਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਔਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਹੋਵੇਗੀ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਆਲੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਲ ਸ਼ਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਸਰਵੀਕਲ ਬਲਗ਼ਮ) ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ovulate ਕਰੋਗੇ. ਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਣਨ ਸੰਕੇਤ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਾਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ) ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 7 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਦਿਨ ਪਿੱਛੋਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਕਸ (ਜਾਂ ਬੈਕਅੱਪ ਲੈਣ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਰਤਣ ਲਈ) ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਗਰੁਕਤਾ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਬਿਲਿੰਗਜ਼ ਵਿਧੀ , ਸੀਐਚਓਸਟਰਾਮਲ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਡੇਜ਼ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ . ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਣੇਪਾ ਆਈਫੋਨ ਐਪਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ : ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਗਾਈਡ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

4 -

ਓਟਟਰਸਕੋਰ

ਆਊਟੋਰਟੋਰਸ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਜਿਨਸੀ ਖੇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੁੰਮਣ, ਸ਼ਰੀਕ ਮਸਾਜ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਉਤਪੱਤੀ (ਹੱਥ ਦੇ ਨਾਲ), ਹੱਥਰਸੀ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜਨਾ, ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ, ਫੈਨਟਸੀ, ਗੁਦਾ ਸੈਕਸ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਖਿਡੌਣੇ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ ਸ਼ਾਇਦ ਐਸਟੀਡੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਹੀਂ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਸੰਪਰਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਿਕ ਤਰਲਾਂ ਦੇ ਐਕਸਚੇਂਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡੈਮ ਜਾਂ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟੀਡੀ ਲੈਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

5 -

ਲਗਾਤਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ (ਲੇਕਟੇਸ਼ਨਲ ਅਮਨੋਰਿੀਆ ਵਿਧੀ)

ਲਗਾਤਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ (ਲੇਕਟੇਸ਼ਨਲ ਅਮਨੋਰਿੀਆ ਵਿਧੀ) ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਪਾ ਲਿਆ ਹੈ. ਲੇਕਟੇਸ਼ਨਲ ਅਮਨੋਰਿੀਆ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 6 ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਰ 4 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਹਰ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਰਾਤ - ਦੋਹਾਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨਾਲ.