ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਚੇਤ ਸਲੀਪ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੈਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ 5 ਅਚਾਨਕ ਸੂਝਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਡੂ!" ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ
1. ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਚਾਨਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੋਈ ਵੀ ਦਰਸ਼ਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉੱਚੀ ਪਿੰਜਣਾ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਢਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਗੈਸਿੰਗ ਜਾਂ ਧੌਣ ਅਤੇ ਵਿਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ ਪੁਆਇੰਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ . ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਲਕੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਅਨਪੜਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਏ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਠਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ( ਨੈਕਟਰੂਰੀਆ ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੰਦ ਪੀਹਣ ( ਬਰਕਸਿਜ਼ਮ ). ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਦੁਖਦਾਈ, ਪਸੀਨਾ, ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਸਲੀਪ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ, ਧਿਆਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਅਤੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਫਰੋਮੀਆਲਜੀਆ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਪੀੜ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
2. ਸੁੱਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਨਾ ਤਾਂ ਅਪਰੇਟਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਮੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਸਵੀਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਹੋਰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵੀ ਹੈ.
ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਭਾਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸਲੀਪ ਸਪਨੇਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ 10 ਗੁਣਾ ਖਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਫੜਨਾ. ਨਾਟਕੀ ਬੀਤਣ ਦੇ ਢਾਂਚੇ, ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਐਨਾਟੋਮੀ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬੱਚੇ , ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਟੌਨਸਿਲ ਵਾਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨੈੱਟ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
3. ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਏ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਡਰਾਉਣੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਸਿੱਟੇ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
- ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ)
- ਕਾਰਡਿਕ ਬੀਮਾਰੀ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਦਿਲ ਦੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ
- ਅੰਦ੍ਰਿਯਾਸ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ
- ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ
- ਸਟਰੋਕ
- ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦੂਜੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਘਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
4. CPAP ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ (ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ.) ਸੁੱਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਇਕੋ ਇਕ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਹਰ ਕੇਸ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਨਾਇਸ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਬਹੁਤ ਸੁਧਰੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਨਾ ਹਰ ਕੋਈ ਸੀ.ਪੀ.ਪੀ.ਪੀ. ਥੈਰਪੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਉਪਕਰਣਾਂ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਚੋਣਵੇਂ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਥਾਈ ਇਲਾਜ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਰਹੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਓਰੀਐਂਡੌਨਟਿਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਅਪਰਨੈਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ CPAP ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ.
5. ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਕੰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਆਮ ਮੁੱਦਾ ਹੈ.
ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਸੈਟਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਕੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਨਾਲ ਰਵਾਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਐਪੀਨਿਆ-ਹਾਈਪੋਨੇਆ ਇੰਡੈਕਸ ( ਏ.ਐਚ.ਆਈ ) ਨੂੰ 5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਰੇਜ਼ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਨੁਕੂਲ CPAP ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 1 ਜਾਂ 2 ਇਵੈਂਟਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਤਕ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਟੀਚਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ 1. ਸੀਪੀਏਪੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਅਸਰਦਾਰਤਾ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜੇ ਸਰਜਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੈਸਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬਦਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁੱਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੀਂਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
Kryger, MH et al . "ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ." ਮਾਹਿਰ ਸਭਾ , 5 ਵੀ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2011.