ਵਿਹਾਰਕ ਗਠੀਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਪ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਸਲਾਹ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰੋ.
ਦੇ ਕਰੋ
1 - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਹਿਚਾਣੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਹੈ.
2 - ਲੱਛਣ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਇਕ ਤਰਕਪੂਰਣਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਸਾਹਮਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
- ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਕਿਉਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਗ੍ਰੇਟ ਰਾਇਮਟੌਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ
- ਰਾਇਮਟੌਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ
3 - ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਾਂਗ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਨ - ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਡਾਕਟਰ-ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖੁੱਲਾ ਅਤੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਵਧਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਤਾਲਮੇਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰ ਚੁਣਨਾ
- 6 ਸਵਾਲ ਗਠੀਏ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ 12 ਸੁਝਾਅ
4 - ਗਠੀਏ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋ
ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਬਣੋ
ਗਠੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ-ਜੁਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅੰਤਰ ਵੀ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਸਮੇਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਸਮੇਤ.
5 - ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੋ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਰੱਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਕਿਉਂ ਤਜਵੀਜ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ.
6 - ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਦਰਦ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਸਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਦਰਦ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
7 - ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਭੜਕਣ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਟੁੱਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਭੜਕਣ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਤਣਾਅ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
- ਕੀ ਗਠੀਏ ਭੜਕਦੇ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਇੱਕ ਗਠੀਏ ਦੇ ਫਲੇਅਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
- ਆਰਥਰਥ੍ਰੀਜ਼ ਫਲੇਅਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
8 - ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪੰਪਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਵਾਜਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚੰਗੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹਨ.
9 - ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ
ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਸਾਂਝੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜੋਡ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ, ਚਲੇ ਜਾਂ ਦਬਾਏ ਜਾ ਸਕਣ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਹਾਇਕ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਹਾਇਤਾ ਵਰਤੋ
10 - ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਡਾਕਟਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਚੇਤ ਯਤਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਜ਼ਗੀ.
ਨਾ ਕਰੋ
1 - ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੀਲ ਨਹੀਂ ਚਲਦੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਯਥਾਰਥਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
2 - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਾ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਬੇਸ਼ਕ ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!
3 - ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ; ਅਪਸ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਦੀ ਜੀਵਨ-ਕਾਲ ਹੋਵੇਗੀ
ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੀਮਾਰੀ ਚਲੀ ਜਾਵੇ ਪਰ ਜਦ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੋਰਸ ਵੇਰੀਏਬਲ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੋਣਗੇ.
4 - ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰੋ ਕੁਝ ਦਿਨ
ਗਠੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵਗੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਇਕ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਮਾੜੇ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ. ਉਸ ਤੋਂ ਭੱਜੋ ਨਾ, ਨਾ ਉਸ ਵਿੱਚ ਫਾੜ.
5 - ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਜਾਓ; ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤਸ਼ਖੀਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਬਾਂਡ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ
6 - "ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ" ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਚ ਫਸ ਕੇ ਫੜਨਾ ਨਾ
ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਹੈ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ" ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚੈਨਲ ਕਰੋ.
- ਗਠੀਆ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਹੈ "ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ?"
7 - ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ . ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ
- ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਗਿਰਣੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ 10 ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਰਾਹਤ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ
8- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਬਾਤ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਕ ਗੋਲ਼ੀ ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ, ਠੀਕ? ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਗਲਤ ਸਲਾਹ ਹੈ.
9- ਗਠੀਏ ਹੋਣ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖ ਵੀ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਦੋਸ਼, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਖੇਡਣ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
10 - ਓਵਰਡਾਇੰਗ ਦੁਆਰਾ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਨਾ ਕਰੋ; ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ
ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵ ਸਵੈ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਕਸ ਵਿਚ ਨਾ ਲਓ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੰਨੋ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ.